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目次 【1】はじめに 【2】満腹と長寿の関係を示す海外の研究 【3】日本の「腹八分目」文化と研究 【4】満腹に関する生理学的メカニズム 【5】実践のためのポイント 【6】まとめ 概要 本記事では、「満腹」と「長寿」の関係について、海外および日本の研究論文を参考に考察していきます。満腹感をどの程度得るかが健康状態や寿命に影響を及ぼす可能性があることが、多くの研究で示唆されています。特に、日本の「腹八分目」文化は世界的にも注目されており、その実践例として沖縄の長寿研究などが知られています。記事の後半では、具体的な実践のためのポイントや満腹に関する生理学的メカニズムも取り上げます。 【1】はじめに …