満腹

先月になりますが、 いちご狩りに行ってきました。 ＜初めてブログを訪問される方はこちらをご覧ください＞ はじめに・私の人生を導いてくれた天使のような息子 今年最初の果物狩りです。 いちご農園は毎年行っている 久山町のやすこうち農園。 ↓↓昨年のブログです↓↓ 大きくて甘くて 品質管理がしっかりしている お気に入りのいちご農園です。 他の果物狩りは 息子が果物を採って 家に持ち帰って食べますが、 いちご狩りは別。 ハサミを使って収穫するので、 息子には難しく すべて私が採ります。 そして一番の違いは、 その場で食べ放題。 なので、 息子にとっては果物狩りはなく いちご食べ放題の時間です。 まずは…

朝でも夜でもコンニチハ！ T王子です(・Д・) お昼ご飯が定番化してきました。 ま、ダメな方なんですけどね(-_-;) ラーメン+おにぎり+鶏ハム シンプルに量が多い！！ そして食べ終わった後は満腹になるので眠い。 何とか戻さないとデブまっしぐらやな。 ストレスとか言ってる場合じゃない！ 明日から頑張ります(｡-_-｡) ↑あ、これやらないやつだ では×2

置き換えダイエットで美しく健康に！話題の【美穀菜】とは？ 「健康的に痩せたい」「無理なくダイエットを続けたい」そんな方にぴったりなのが、ブルックスの【美穀菜】です。17種の国産穀物と10種類の国産野菜を一度に摂取でき、自然な甘さと香ばしい味わいで飽きずに楽しめる置き換えダイエット食です。 さらに、新商品の『美穀菜プロテイン・カフェオレ味』も登場！たんぱく質14gを含み、ビタミン11種類やコーヒーポリフェノールも配合された栄養満点の一杯です。 今回は、美穀菜の魅力や効果的な取り入れ方について詳しくご紹介します。 美穀菜の特長｜栄養満点でおいしくダイエット！ 1. 17種の国産穀物と10種の国産野…

初めてのお店で、思ったより出てきた量が多かった。 食べきれず、残してしまった昼下がり。 その日は１日中、お腹がいっぱいで夕食はなし。 もうたくさんの量は食べられない。 なのにどうして頑張ってしまうのか、頑張ることなのか。 では、いってみよう！ 画像：ある日のコギレイ堂ランチ、これにチャイもついてる、満腹過ぎた～

もともとお弁当を作り始めた頃は、ご飯も持って行っていた私のお弁当ですが、お年頃なのか、ちょっと太るとなかなか痩せなくなってしまったので、ある時から、ご飯は持って行かず、おかずだけ持って行くようになりました。 短期間のダイエットのつもりだったのですが、慣れてしまえば、おかずばかりのお弁当も楽しく、身体にもいい感じなので、今でもそれを続けています。 自分のお弁当作り、野菜たっぷりだと軽いけれどお腹いっぱいになっていいですね お弁当の量 蒸し鶏サラダ弁当 ささみのピカタ弁当 トマトすき焼き弁当 自分のお弁当作り、野菜たっぷりだと軽いけれどお腹いっぱいになっていいですね お弁当の量 ご飯を持って行って…

目次 【1】はじめに 【2】満腹と長寿の関係を示す海外の研究 【3】日本の「腹八分目」文化と研究 【4】満腹に関する生理学的メカニズム 【5】実践のためのポイント 【6】まとめ 概要 本記事では、「満腹」と「長寿」の関係について、海外および日本の研究論文を参考に考察していきます。満腹感をどの程度得るかが健康状態や寿命に影響を及ぼす可能性があることが、多くの研究で示唆されています。特に、日本の「腹八分目」文化は世界的にも注目されており、その実践例として沖縄の長寿研究などが知られています。記事の後半では、具体的な実践のためのポイントや満腹に関する生理学的メカニズムも取り上げます。 【1】はじめに …

tetsubunhokyuu.hatenablog.com 過去記事に書いた通り、牛乳は意外と鉄分が少ないです。これが原因でちょっとした問題があるようです。 牛乳は良質なたんぱく質やカルシウムなどは豊富に含まれていて、優秀な食品です。という事で、とくに小さな子にたっぷりあげると、満腹になってしまって肝心の食事ができない問題があります。鉄分が少ない食品でお腹いっぱいになってしまっては鉄分不足が進行してしまうという事ですね。 だからといって牛乳大好きな小さな子から牛乳を取り上げてしまうのも可哀想なので、以前お話した、鉄分強化した牛乳やフォローアップミルクを使ってみたらどうかなあと。 ランキング参加…