改訂新版 反復学習ソフト付き SQL書き方ドリル http://d.hatena.ne.jp/asin/4774130850
に付属の学習ソフト。
以前ブログに書いたスクワットチャレンジ。 outcast0033.hatenablog.com本日2周目達成しました！＼(^^)／ 唯一、11/21がコロナ発覚の日で ショックでスクワットするモチベーションなく(-ω-;) 次の日にその分して🍑マーク２個ついてます。笑さて、そうなると3周目 わお。 初日からこの数字！ 450！ 最終日650！(^o^;)一応作りました。 4周目。 どこまでいけるんでしょうか。
Oct 2, 2023: Legs and Flexibility, 44 mins, 80.4 kg. Yoga: 20 mins Pile Squat: 22.5 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20 reps Dumbbell One Leg Squat: 0.72 * 2 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps 今朝は通常通りに起きられたものの，腰が痛くなってしまいました． 走りたかったけれどもちょっと無理かな…と判断． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました． …
はじめに この記事について 2023/09/27 に目標の 60kg（-18kg） を達成したので、これまでやってきたことをメモしておこうと思います。今回もプログラミング成分はほぼありません。 目次 減量を決意したきっかけ これまで体型や見た目にはほとんど気を使わず生きてきたんですが、75kg 超えたあたりで（最大78kgまでいった）腹が出すぎて立った状態で靴下を履けなくなり、足の爪を切るのに難儀するようになり、これはさすがにまずいと思い、減量を決意したのが2020年の終わりあたりでした。 基本方針 自分はわりと自堕落で、なにごとも継続することができにくいので、とにかくゆるふわな目標と方針を掲…
Sep 29, 2023: Legs and Biceps and Flexibility and Running, 45 mins, 80.2 kg. Yoga: 20 mins Running: 2.10 km, 13:28 (6:35, 6:08) Dumbbell One Leg Squat: 0.72 * 2 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps Stork Stance Biceps Curl: 0.72 * 2 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps 今朝は早めに起きることができまし…
Sep 24, 2023: Legs and Flexibility, 45 mins, 80.0 kg. Yoga: 20 mins Pile Squat: 22.5 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20 reps Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Dumbbell One Leg Squat: 0.72 * 2 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps 昨日・今日と遅寝遅起きになってしまいました． さすがに疲労はとれたので，今日から頑張っていきましょう． 朝の準備を済ませ…
こんなものを入手。 9月15日にプリオーダーした iPhone 15 Pro。 選んだのは、記憶容量 256GB、色は黒のモデル。 平面的な外観は 13 Proや、14 Proと大きな差はない。 ただし、少し薄くなり、タイタニウム採用により軽くなった。 また、本モデルよりライトニングが廃止されUSB C採用となったのは噂どおり。 同梱物は USB-Cのケーブル。 さっそくブートアップ。 おなじみのスタートアップ・スクリーン。 わたしにとり始めてのダイナミックアイランド。 いまは旅先なので、実際のセットアップは帰宅してのお楽しみ。 新しいガジェットを入手すると、それだけで心がウキウキする。 He…
最近買った品でとても良かったなあと思っているのが非接触型体温計。 存在は以前より知っていたけれど、特段の必要を感じなかったので今まで購入しなかったけれど、最近になりたまたま手頃な値段の物があったので購入してみたもの。 何がよいって1秒で体温を計測できるのが一番。 製品は額に近づけて計測するものだが、届いた日はうれしくて手首、ほっぺた、首、腿、足の裏などあちこちの体温を測り楽しんだ。 友人にも自慢して額やら首やらに近付けてはピッ。 アマゾンで$17.99（約2500円）。 Health Data: (09/20/23) Fitness: 8,688 steps, 2.4 mi, 0 floors…
Sep 20, 2023: Legs and Flexibility, 44 mins, 81.3 kg. Yoga: 20 mins Pile Squat: 22.5 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20 reps Dumbbell One Leg Squat: 0.72 * 2 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps 今朝は遅めの起床となりました． 昨日が移動日でその後色々片付けしたりしていたので疲れていたのでしょう． 今晩から早寝早起きに戻していきましょう． …
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