起床5:30 突然起きた。最近アラームの音に気が付けない。仕事の疲れのせいなのか。そんなこと考えながら、布団から出て朝食たべた。いつも通り白飯、納豆×2、プロテインを頂く。6:00頃、朝食食べ終わって、ちょっとだけ朝練。 体幹トレーニング プランク サイドプランク レッグレイズ バックブリッジ キックバック 以上 5つの体幹トレーニングをやった。少ない時間だが集中して取り組む。少ない時間だからこそ、根気もはいるしやりがいを感じる。 追加してバックブリッジを取り入れる。尻の筋肉も大事なので鍛える。久々にやったせいか脚攣りそうなった。 終わって出勤の準備。シャワー浴びて車で通勤。気持ち的にやっぱり…