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2021/03/11 木曜日 6時半起床 53.4kg、体脂肪率 7.8％、筋肉量 46.8kg 家事をして、洗濯機は部品が無事に1日で届き10時から交換作業 ありがとうございます。。 ボルトオンするだけなので30秒で終了。 cento1: 70km、2時間43分、1125m up、ave.26.0kph、TSS 186 16℃→27℃？？ 暖かいを通り越して暑い 心が冬だったので馴れるのに時間がかかりそう。 今日は1年ぶりに八重山まで。 昨日の3時間半ライドでまたも股ずれを起こしてしまい、ニュートラルなポジションが取れず、前乗りか後ろ乗り。 市比野から電波望遠鏡 VERAまで登るルートは2つ…