改訂新版 反復学習ソフト付き SQL書き方ドリル http://d.hatena.ne.jp/asin/4774130850
に付属の学習ソフト。
以前ブログに書いたスクワットチャレンジ。 outcast0033.hatenablog.com本日2周目達成しました！＼(^^)／ 唯一、11/21がコロナ発覚の日で ショックでスクワットするモチベーションなく(-ω-;) 次の日にその分して🍑マーク２個ついてます。笑さて、そうなると3周目 わお。 初日からこの数字！ 450！ 最終日650！(^o^;)一応作りました。 4周目。 どこまでいけるんでしょうか。
クロスフィットのトレーニングは、さまざまな要素が組み合わさっており、特にウェイトリフティングはその中心的な要素の一つです。 初心者にとっては、「重いバーベルを持ち上げる」というだけで難しく感じるかもしれません…。 しかし実際には全身の筋力をバランスよく鍛えることができる効果的な運動です。 この記事では、クロスフィットで行われる代表的なウェイトリフティング動作をわかりやすく解説します。 これを読んで、ウェイトリフティングの魅力に触れてみましょう！ ウェイトリフティングとは ウエイトリフティングとは、バーベルやダンベルといった重りを使用して筋力を鍛えるトレーニング方法の総称です。 一般的に「重量挙…
Sep 27, 2024: Legs and Biceps and Flexibility, 35 mins, 82.4 kg. Yoga: 11:55 Lying Hip Abduction: 15 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps Bridging: 15 * 2 kg, 20, 20, 20, 20 reps Pile Squat: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15 reps Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps 今朝は脚を鍛えました． 最近早起きできるよう…
Sep 15, 2024: Legs and Back and Flexibility, 44 mins, 83.6 kg. Yoga: 12:02 Lying Hip Abduction: 15 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps Pile Squat: 15 * 2 kg, 15, 15, 15 reps Bridging: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15 reps Dumbbell Lying Row: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15 reps Rear Raise: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, …
個人的には1992年に語学留学で米国の大学にいた。当時はデペッシュ・モードやキュアー、そしてニュー・オーダーが米国の大学生に人気だったと思う。 留学に際していろいろ準備をしたが、荷物のトランクに録再のできるFMラジオ付きのウォークマンとカセットテープを入れていた。カセットテープは90分テープを10本くらい持っていって、ときどき現地で夜にFMラジオの音楽番組を録音していた。帰国してからそのテープをあらためて聴いてみたら、多くは当時のヒット曲だったけど、ニュー・オーダーの曲特集みたいなのも録音されていた。米国でも英国のロックやポップスは人気だったけど、一方でガンズアンドローゼズ、メタリカ、ニルヴァ…
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