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こちらの記事でサウナ・スパ有資格者が疲れ顔におすすめのツボマッサージをご紹介します。お風呂上りやサウナで行うと効果的です。ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 【ダイジェスト】【疲れ顔におすすめ】お風呂上りやサウナのツボマッサージ（サウナ・スパ有資格者が解説） 疲れ顔の原因 なぜ、疲れ顔になるの？ 疲れ顔と顔の筋肉の関係 疲れ顔と毛穴の関係 疲れ顔の具体的な症状 疲れ顔の対処方法 【疲れ顔におすすめ】お風呂上りやサウナのツボマッサージのながれ 効果的な温冷交代浴の実施方法 おうちのお風呂でかんたん温冷交代浴「7ステップ」 【疲れ顔におすすめ】温浴効果が高い入浴剤 水分補給にはスーパードリンク「…

みなさんは「サウナ・スパ健康士」という資格をご存じですか？こちらの記事で、サウナによる健康づくりに貢献するサウナ・スパ健康士についてわかりやすく解説します。ぜひ、ごらんください。 執筆者の紹介 サウナ・スパ健康士とは サウナ・スパ健康士のメリット サウナ・スパ健康士の取得方法 サウナ・スパ健康士の資格と知識の活用方法 公益社団法人日本サウナ・スパ協会について 公益社団法人日本サウナ・スパ協会とは サウナ・スパ健康士の資格について 資格の概要 資格の証明 資格取得によって始められること サウナ・スパ健康士の資格取得で学べること 健康管理と健康障害 公衆衛生 からだの構造とはたらき（総論） からだ…

こちらの記事で、サウナの効果的な入浴方法と注意点について、サウナ・スパ有資格者がわかりやすく解説します。みなさまのサ活や健康増進に役立つとうれしいです。ぜひ、ご活用ください。 執筆者の紹介 サウナとは サウナの入浴効果 サウナの効果的な入浴方法 サウナ入浴前の3つのチェックポイント サウナ入浴の注意点 サウナの効果的な入浴方法 様々な症状緩和に役立つサウナの効果的な入浴方法 熱いサウナと水風呂を交互に入る「温冷交代浴」 低い温度のサウナにゆっくり入る「低温浴」 熱いサウナに長めに繰り返し入りよく汗を出す「くりかえし浴」 熱いサウナに短時間入る「高温短時間浴」 サウナ入浴のルール＆マナー 一度は…

⚠本記事はプロモーションが含まれています[PR] 家の近くに温泉や銭湯がないもので、レジャーとして行くには近隣エリアの温泉へ赴かなければなりません。 となると外出時にはメイク必須になるのですが、メイクをした日は必ずシートマスクでスキンケア……身体のケガレを洗い流したいから行くのにそれだと本末転倒すぎるなと思ってしまいます。だったら温泉入ってからメイクすればいいじゃん 温泉の醍醐味といえば露天風呂、最近だとサウナも人気ですよね。要は「整う」ことが目的で、露天風呂もサウナも血行促進と発汗作用でちゃんと整うことができます。 そういう整い方は「肌活」でも科学的根拠が示されたそうです。肌と心と身体を整え…

サウナと温冷交代浴の研究に没頭した結果、理想のプライベートサウナをつくってみたくなりビジネスプランを企画してみました。まだビジネスの実態はありませんが「何それ？ おもしろそうじゃん」とか、「どれどれ、どんなものか見てやろうか」と思っていただけた方は、ぜひ最後までご覧ください。 この記事でお伝えしたいこと サウナ＆温冷交代浴研究のフィードバックとあわせて、新しいサウナ事業のビジネスプランを紹介させていただきます。サウナや温冷交代浴の楽しみ方に対するひとつのご提案としてご覧ください。サウナや温冷交代浴の振興に役立つ意見交換や、新たなつながりができますとうれしいです。 この記事でお伝えしたいこと 執…

みなさんは「サウナ・スパプロフェッショナル」という資格をご存じですか？こちらの記事で、サウナの振興と健康増進に貢献するサウナ・スパプロフェッショナルについてわかりやすく解説します。 執筆者の紹介 サウナ・スパプロフェッショナルとは サウナ・スパプロフェッショナルのメリット サウナ・スパプロフェッショナルの取得方法 サウナ・スパプロフェッショナルの資格と知識の活用方法 公益社団法人日本サウナ・スパ協会について 公益社団法人日本サウナ・スパ協会とは サウナ・スパプロフェッショナルの資格について 資格の概要 資格の証明 資格を取得するメリット サウナ・スパプロフェッショナルの資格取得で学べること 人…

みなさんは「サウナ・スパ健康アドバイザー」という資格をご存じですか？こちらの記事で、サウナを学び・楽しみ・サウナの振興と健康増進に貢献できるサウナ・スパ健康アドバイザーについてわかりやすく解説します。ぜひ、ごらんください。 執筆者の紹介 サウナ・スパ健康アドバイザーとは サウナ・スパ健康アドバイザーのメリット サウナ・スパ健康アドバイザーの資格取得方法 サウナ・スパ健康アドバイザーの資格と知識の活用方法 公益社団法人日本サウナ・スパ協会について 公益社団法人日本サウナ・スパ協会とは サウナ・スパ健康アドバイザーの資格について 資格の概要 資格のエビデンス サウナ・スパ健康アドバイザーの資格取得…

繰り返される ゆらぎのある高周波や 高域音の音や音波が含まれる 音楽や曲を聴くと 副交感神経の働きが高まって 免疫機能が正常に働き出して 自律神経のバランスが整い 不調の改善が 期待出来るそうです。 Listening to music or songs? ﾘｯｽﾝ ﾄｩｰ ﾐｭｰｼﾞｯｸ ｵｱ ｿﾝｸﾞ that contain repeated, ｻﾞｯﾄ ｺﾝﾃｲﾝ ﾘﾋﾟｰﾃｯﾄﾞ fluctuating high-frequency or ﾌﾗｸﾁｭｴｲﾃｨﾝｸﾞ ﾊｲ-ﾌﾘｰｹﾝｼｰ ｵｱ high-pitched sounds or ﾊｲ-ﾋﾟｯﾁﾄﾞｻｳﾝﾄﾞ ｵｱ sound…

サウナ 効果 サウナ おすすめグッズ 大人気のサウナ！🧖 サウナの効果と オススメのサウナグッズを ご紹介いたします😉 オシャレなサウナグッズで 整っちゃいましょう🧖 サウナ 効果 「ととのう」「サ活」など言葉も流行りサウナブーム！サウナには、ストレス解消、自律神経を整えるなど健康効果が期待でき習慣にする人も増えてますね👍長時間にわたることもある、サウナ浴をより、快適に！オススメの商品を10個ご紹介いたします❣️🧖 サウナ おすすめグッズ 今治 タオル 【楽天ランキング1位】MOKU モク フェイスタオル M ガーゼタオル ガーゼ コンテックス kontex 今治 日本製 綿100％ Mサイズ…

近年、年齢層問わず、サウナが急速に人気を集めていますね！ ストレス解消やデトックス効果、リラックス効果など、さまざまなメリットが注目され、サウナ施設の利用が増加しています。私自身もかなりのサウナーで、週１回は欠かさずサウナに行くくらいのサウナ好きです。笑 今回はサウナに行くメリットと肌に与える影響やその対策について記事作成をしていきたいと思います。 1, サウナのメリット サウナには多くのメリットがあります。 まず第一に、体内の老廃物や毒素を排出し、デトックス効果を高めます。また、血行を促進し、筋肉の緊張をほぐすことでリラックス効果も期待できます！さらに、サウナに入ることでストレスを解消し、心…

サウナと交互浴は、世界中で健康とウェルネスを促進するために用いられています。これらの習慣は、身体だけでなく心の健康にも多くの利点をもたらします。この記事では、サウナと交互浴の具体的な健康効果と、その利用の際のポイントについて解説します。 具体的な説明 健康効果 ポイント おすすめのリンク 他にも サウナとは 交互浴とは 健康への影響 利用のポイント おすすめの書籍 具体的な説明 サウナに入ると、体温が上昇し、血管が拡張します。これにより、体内の有害物質が汗とともに排出され、新陳代謝が促進されます。また、サウナは交感神経を刺激し、ストレスを軽減し、神経系をリセットします。 水風呂に入ると、体温が…

ナイロンサウナハット（イチヨンプラス） 良いところ１・高い断熱性！ 良いところ２・深めデザインでカッコいい！ 良いところ３・つば先パイピングで肌当たりも優しい！ 良いところ４・乾くのが速い！意外としっかり絞れる。 良いところ５・袋がついてくる！！サウナセット一式入って便利！ ご参考：私のサウナセット一式の内容 コンテックス サウナMOKU WELEDA(ヴェレダ) カレンドラ ベビーウォッシュ&シャンプー DISM オールインワン ジェル 再び、帽子専門店「イチヨンプラス」さんのサウナハットの商品開発をお手伝いしました。これで２種類目です。今回は、ナイロンサウナハットです。 ↓前回お手伝いした…