夜、無音状態で眠れなくなってしまった。 なぜなら布団に入ってから余計なことをモヤモヤぐるぐる考えてしまうから。 何もしていないと頭が勝手にいらんことを思い出してくるんだよね。 私は夜眠るとき、布団に入ってからスマホの目覚まし用アラームをセットするのがルーティン。 で、そのまますんなり寝られれば良いのだけれど、全然ダメ。 なのでタイマーの「再生停止」を1時間ぐらいに設定して開始させ、youtubeを流して寝るのが最近の流れ。 何か音が聞こえていればそちらに意識がいって、余計なことを考えずにすぐ入眠できるのです。 ほんと、あっという間。笑 選んでる動画が良いのか、タイマー1時間もいらないくらいなの…