朝練(南河内サイクルライン・ＬＳＤ・43.5Km)＋通勤＋夜練(池島緑地・アクティブリカバリー・10.2Km)

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５時13分に起床。睡眠時間４時間。わりとサクッと起きた。軽めにストレッチしておく。
バイク：TIMEｰRXR ULTEAM　　ホイール：コスミックカーボン
走行中の平均気温は24℃。最低気温は22℃。
上はアソス・ユニジャージ＋アソス・UVアームプロテクター。下はアソス・ユニビブショーツ＋ゴールドウィン・サンガード。朝は涼しい。
５時26分に出発。池島緑地から箕後川に沿って東へ。外環状線(国道170号)に当たり、西高安４丁目交差点で横断する。貴島病院本院前の楽音てら南交差点で旧外環状線(こちらも国道170号)に当たって右折し、そのまま南下する。清々しい。そのまま安堂交差点で国道25号に当たって右折、新大和橋北詰で左折。大和川を渡って石川沿いに南河内サイクルラインを南下する。
今日のメニューは『ＬＳＤ』。軽くのんびり気楽に行きます。所々で昨日の雨の影響からか泥が路面を覆っているが、走行不能なほどじゃあない。石川サイクル橋の所で時間一杯になり、Ｕターンする。18.9Km。６時16分。
(石川サイクル橋袂にて)
今度は石川に沿って北上する。若干追い風基調。新大和橋を渡って左折。28.2Km。６時40分。
近鉄道明寺線の踏み切りを渡って大和川沿いに西へ。河内橋〜新大井橋〜大正橋と走り、第一明治橋下で右折して中央環状線側道を北上する。長吉川辺３東〜長吉長原東〜亀井東交差点と走り、JR関西本線を九十九な神武陸橋で越える。神武町〜西久宝寺〜藤美東〜佐堂東〜新家町〜巨摩橋〜若江交差点と走り、瓜生堂交差点で右折して近鉄奈良線に沿って東へ。そのまま出勤する。７時18分。
Dst. 43.5Km　　Ave.　24.9Km/h
帰りは遅くなってしまい、遠回りアクティブリカバリーが精一杯。
走行中の平均気温は24℃。
21時55分より練習を開始。府道21号を南下する。岩田踏み切りを渡り左折、近鉄奈良線に沿って東へ。花園駅前で府道15号に当たって右折、玉井交差点で府道24号を横断して更に南下。玉串橋北詰交差点を左折して第二寝屋川沿いに。池島緑地まで行き、東周回コースを１周。22時22分に帰宅する。
Dst. 10.2Km　　Ave.　19.9Km/h

【TOKEN-ACCURA CX・AX】

●トーケンという自転車部品メーカーからですが、こんなのもありまっせ(笑)。マイクロシフト社からの供給で、一応コンポーネントフルセット揃います。名前の響きから(東研？)日本の会社かなと思ってたら、台湾メーカーなんですね。意外とホイールとかも凝っていますよ。
●アキュラ-カーボンシフト/ブレーキレバーCX。見た目は一緒だが、グランコンペより若干軽い398g。

●アキュラ-カーボンリアディレイラーCX。プーリーやプーリーケージなど、グランコンペと細部が違います。189g。


●アキュラ-カーボンフロントディレイラーCX。コンパクトドライブ対応。羽までカーボンなんだけど、実はグランコンペより重い102g。

●アキュラ-インテグレイテッドカーボンクランクセット。オクタリンク２対応。53/39Tで720g。

●アキュラ-ウルトラライトCNCブレーキキャリパーCX。シングルピボットだがカムで制動力を稼ぐ。205g。ゼログラにクリソツ(笑)

●アキュラ-チタニウム＋アルミ レーシングカセット。トップ側６枚がチタン、ロー側４枚がアルミ。ギア構成枚数もかなり豊富。一番軽い11-21Tで105g。

●アキュラ-スーパーライトチェーン。ゴールドの方はチタンコートされていて110リンクで240g。

●アキュラ-スーパーライトカーボンシートポスト。27.2mm径で110g。

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