ダイエットSP あの日に帰りたい 芸能人SP
一番輝いていた“あの日”の姿に戻るべく、ダイエットに挑戦する
●エド・はるみ 8kgのダイエットに挑戦
あの日に帰りたいあの日とは？
6年前47kg
「お笑いの世界で生きる」と決意したのがこの頃
毎日10キロのジョギングを再開
・7日目
テイップネスONE池袋
ウエストを集中的に引き締める為スポーツジムへ
体の歪みが発覚
・スポーツジャーナリスト：増田明美
正しい走り方で体の歪みを矯正
体のバランスを整え筋力UP！脂肪燃焼の効率を上げる
ダイエットに適した走り方を伝授
●サーキットトレーニング法
ジョギングの途中にいくつかの筋力トレーニングを織り交ぜる事で左右のバランスを整え、脂肪燃焼をアップさせる
5〜10分で効果テキメン
・スキップしながら両手を交互に上下
・両手を広げて上げた太ももの下でタッチ
・両手を後ろに広げる走る
・横向きに移動しながら両手は円を描くように上下でタッチする
さらに食事を徹底管理
毎日10キロを走る為 高タンパク低カロリー
・21日目：停滞期
・24日目
ダイエットに一番効く食材「高野豆腐」
冷凍と乾燥を繰り返して作られる高野豆腐は通常の豆腐より多くの大豆を使用
ダイエットに必要なアミノ酸がたくさん含まれている
アミノ酸は脂肪燃焼を助け筋肉作りをサポート
結果
体重：54.5kg→47.8kg 6.7kg減
ウエスト：76.6cm→67.7cm 8.9cm減
【送料無料】ゴロ寝１０分でみるみる身体が引き締まる！？【スリムレディ】エステ発★話題の「ねじれストレッチ」で骨盤をキュッと引き締め、O脚対策にも！
●食事時間固定ダイエット
- 35kgダイエット成功したパパイヤ鈴木
１、食ってよし！
２、飲んでよし！
３、時間厳守！
ダイエットを決意してから
昼食は11:30〜12:30の間に必ず食べる
夕食は5:30〜6:30の間に必ず食べる
お酒はOK。だがおつまみを食べない
ポイントは決めた時間以外は絶対に食べない
●体重80kgの女優・久保田磨希はご主人のために美しく変われるのか？
帰りたいあの日とは？
今から5年前の32歳 75kg
・バイオエステBTB 新宿店
BTBセルファイア
開始から数十分、下半身に変化が
施術を受けたヒップが上がったように
・ご主人が望む足になる為「水中エクササイズ」
体の負担が少ない水中で徹底的に足を動かす
・猫背
お腹の脂肪がたるんでいる原因は猫背
背中にたまった脂肪やお腹の脂肪が目立ち、余計に太って見えるという
家でもできる簡単ストレッチを伝授
１、足を肩幅に開き腕を後ろで組む
２、上半身を90度倒し腕を組んだまま上に伸ばす
３、その姿勢で10秒
ポイントは肩甲骨を近づける
結果は
体重：80kg→70kg 10kg減
おフロでエステ☆EMS＋リンパマッサージで美しいバストに！ビューバストローラー
●118kgから決死のダイエット リングで俊敏に動いていた体を取り戻せ
去年医師から宣告された余命3年
太り過ぎが大きな原因
帰りたいあの日は？
25年前 体重97kgのころ
脂肪細胞が多くなることで血流やリンパの流れが悪くなる
脂肪細胞に老廃物や水分がたまる事で血管などを圧迫し排泄機能が低下
これがセルライトとなりダイエットを難しくする
今回のダンプ松本をダイエット法は？
●お酢を中心とした食生活改善ダイエット
高めの血圧を低下させる効果と新しく脂肪を増やすのを防ぎ、すでに蓄積された脂肪を燃焼させる効果が示されている
お酢に含まれた「酢酸」の働きにより、1日15ml（大さじ1杯）を毎日摂取することで実証されているという
さらに
・水中ウォーキング
・ダイエットを促進させるためにエステ
硬くなったセルライトを柔らかくしダイエットをよりサポート
極悪同名でダンプ松本の一番弟子でありパートナー
- 5okgのダイエット成功
・ブル中野式-50kgダイエット法その１
真っ青ダイエット：部屋の中を真っ青に。青は心を沈め自我を休めて欲求を抑えられるという
部屋に鏡をたくさん置き今の自分を見つめて痩せる気持ちをあげる
目指すなりたい自分の写真を貼りいつでも目標を見て再確認する
極痩せ同盟五ヶ条
・とにかく運動
・常に鏡を見て己を知る
・決められた以上食べない
・すべての交流を断つ
・外はサングラスをかける
結果は？
体重：118kg→106.7kg 11.3kg減
純度99.99％ゲルマニウム配合！もうセルライトで悩まない！コロコロ転がしてローリングマッサージ
●産後太りで変わり果てた体「ピンクの電話」の“ヤセのよっちゃん”に戻ることができるのか？
帰りたいあの日とは？
18年前 47kg
エステで体のチェック
太っている原因が判明
清水の場合 骨盤は妊娠・出産の影響で開いたまま
関節が弱まって筋肉の力が落ちて骨盤が開く
内臓が垂れ下がって血行が悪くなる
血行障害が起きて勝番の機能が阻害される
それにより太りやすい、脂肪がつきやすいといわれる
出産後（開いた骨盤が）元に戻るには半年かかる
産後太りを解消するには「産後6カ月以内」のケアが重要
・食事管理：甘いもの・お酒・揚げ物をやめる
・エステ
・筋肉トレーニング：筋肉の量を増やして代謝を上げ更なる脂肪燃焼を目指す
結果は？
体重：60kg→53kg 7kg減
●1週間で妊娠太りを克服！新山千春
出産直後 11kg激太り
1週間で妊娠太りを克服したダイエット法とは？
病室で出るご飯を全てキャンセル
キュウリとお味噌、筑前煮、コンニャク、湯葉、豆乳鍋に切り替えた
さらに産後太り克服のための3つのダイエット法
１、家事をしながら常につま先立ち
２、子供と遊びながら つま先立ちで子供を重りにしてスクワット
３、夫を誘惑しながら 家にいる時も常に胸の谷間を作ったりとかミニスカートをはいたりとか、女を意識して。
