きょうの成果

  体重    −0.6   あと9.2キロ
  体脂肪   −0.5   あと6.1パーセント
  エスト  ±0   あと7センチ

昨日の夜が牛乳1本だったせいか、減りました(^O^)嬉しいな♪でもね・・・今日は夜、打ち上げでいっぱい食べちゃうのよねぇ・・・ま、細かい事は気にしない!(その細かい事でジタバタしてるくせに^^;)

今日のごはん

  

朝:生ラムのズーラン炒め・白米60g・黒烏龍茶
昼:弥助でランチ♪
  茄子の挽き肉はさみ揚げ・豚肉大根・キャベツ・豆腐とわかめの味噌汁・白米
  きゅうりの漬物・スヌーピーふりかけ・麦茶
夜:鐘楼でディナー♪
  しそ・クレソンと香菜のサラダ・ニガウリのネギ油和え・キュウリのニンニク風味
  鉄鍋餃子・西安小龍包・ナスのカリカリ山椒揚げ・牛肉のズーラン風味炒め
  砂肝のカリカリ山椒揚げ・ラム肉の遊牧民風煮込み(ヤンルーポーモー)
  牛フィレ肉と青唐辛子の激辛炒め・海鮮とキノコのサラダ・プーアール茶
  ルーロー刀削麺マーラー刀削麺・坦々刀削麺
その他:ラズベリーダイエット・お茶


夜8時以降は食べない・・・○
お菓子を食べない・・・○
大豆製品を摂る・・・×
少しでも運動をする・・・△


おかげさまで胃が復活!朝からガッツリお肉200g!・・・は食べ切れず、それでも2/3は食べました(^O^)反省のない・・・だぁって、賞味期限切れなんだもん。今晩も帰れないし(≧ε≦)・・・胃が重た〜い(>д<)
とか言いながら、夜もガッツリ食べちゃったΣ(゜口゜;)←自分で驚くのは間違いですから!

中国料理 鐘楼(ジョンロウ)


夕ごはんをここで食べるのは初めて!よく行く『刀削麺荘』と同じようなメニューなのに、味付や盛り付けが微妙に違う・・・ちょっとこジャレたカンジ?そしてやっぱり美味しい(≧▽≦)たくさんの人数で行くと、ちょっとずつ色んな種類のものが楽しめるので、嬉しいです♪ああ、また行っちゃいそう(≧▽≦)