シーサイドボウル号 航海日誌

2016-10-24

【 呼吸 】

17:33

こんにちは(*^-^*)

姐御です。

朝から,なんとなく喉が痛いような…

痛くないような……

喋りすぎて,喉の痛みが現実である。プラス 声がガラガラになってしまっている今日この頃www

さて,今日はそんな喉の痛みと関係があるのかないのか………

呼吸の話を少し。

『朝方になると,咳がでる』

『喋ろうとすると,咳が出る』

などなど,咳ぜんそくがでてきているのかな……

と,思うのですが。。。

その症状のきっかけは

花粉などアレルギー物質かもしれないし

湿度の影響もあるのかもしれないそうです。


そして

仕事や育児(ここは私は関係ありませんが^^;),人間関係………

物事がうまくいかず

『行き詰まる』と

『息が詰る』

それで,呼吸も浅くなり喘息や咳喘息になったりする。

と,考える先生もいるそうです。

生きている間は『吐く事の方が大事』と言われることがありました。

インプットばかりしていると

詰まって詰まって大変なことになるので

しっかり,アウトプットするために行動に移す!!

この言葉を頂いたときは,気持ちが楽になりましたね。


また,呼吸をすることで

あばら骨の下にある

横隔膜』が上下に動き

それで,内臓をマッサージする事になる。

ヨガでは,あえて内臓を歪ませるポーズをとって

呼吸えおすることで,その内臓を鍛えるのがポイントになるそうです。

内臓に疲労がたまると………色んな所に影響を及ぼすみたいですね。


今回の内容も先生からお伺いしたお話しでした。

色んな事を勉強させて貰ってます(*^-^*)

今度はどんなお話しにしようかな………

と,少し楽しみな姐御でした!

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2016-10-16

睡眠……

17:30

こんにちは☆ 姐御です。

久しぶりの投稿です^^;

今日は最近とぉ〜てもお世話になっているある先生から聞いた話しをすこし。

皆さん二度寝はしたことありますか?

気持ちいいですよね〜(*^-^*)

朝【スヌーズ】機能を使って……

あと,五分だけ……

……で,寝過ぎて焦って起きる。

よくある。。。

実は,あれって便利なようで脳にとっては

オススメ出来ないようです。


いわゆる,『睡眠の質』にもかかわるリズム(脳波)…

レム睡眠とノンレム睡眠と深く関係があるみたいで。

まず,レム睡眠とは…

浅い睡眠とも言われますが

リズム中には

『カラダは休んでいるけど,脳は起きている状態』

   なので

夢の内容を覚えていたり,物音が気になったりするのだとか。

あとは,記憶の定着など。

その逆が,ノンレム睡眠

深い眠りともいわれ

脳が休息中モード。

電車や授業中の居眠りは

これにあたるそうです。

例え,短時間でも深いノンレム睡眠がとれると

アタマ(脳)がスッキリするそうです。

でも……起きるタイミングとしては

カラダが休んで,脳が起きている

レム睡眠が良い。

目覚ましの音で

脳が起きても,カラダが起きるモードじゃない!

って,二度寝で幸せ?なノンレム睡眠へ〜〜

で!またスヌーズ機能で

再び,強制的に脳が叩き起こされる。


つまり……二度寝,三度寝……と

スヌーズで起きたり,寝たり

短時間に寝直すと

『脳にもカラダにも

 ストレスがかかった状態で

 1日がスタートすることに…』

って思うと,明日からは一回で起きてみようかな(-_-;)

っって思うけど,二度寝気持ちいいしなぁぁぁ……

と,思った先生のお話でした。

明日は……一度で起きてみようと思います^^;

2016-09-14

敬老週間

19:31

こんにちは,はっぴいです。久しぶりの登場です。

いよいよ秋が近づいてきました。来週の月曜日は,敬老の日です。はっぴいは,9月15日の方が馴染みがありますが…。

日本全国には,元気な大先輩が大勢おられ,ここ香川県でも,100歳

以上の人数が去年より増加したとのニュースを耳にしました。

長寿大国日本を象徴しております。元気の秘訣を伺うと,人それぞれの答えが返ってきますが,身体を適度に動かすことはとても大切なようです。

ここ,シーサイドボウル高松においても,健康教室を始め,自身の健康を維持するためにボーリングを楽しんでいる先輩方を大勢お見受けします。

はっぴいも健康のために何かしなければと思う今日このごろでした。

2016-09-03

ミィキー

18:36

お久しぶりです。  皆さん体調管理大丈夫ですか。

朝晩涼しいですから、 私は少し身体がだるいです。

肩は痛いし、 腰も痛いし、かかとも痛めています。

ボウリング練習あるのみです、 

上手くなりたかったらゲーム数をこなして下さい。 

これから食欲の秋です。 食べ過ぎに注意しましょう。

  2016/09/06 15:22 プロwにもなれないバイト風情が
なんだその上から目線

2016-08-21

ジュニアボウリング教室

16:08

こんにちわ\(^_^)/ 

姐御です。

本日、8月21日はジュニアのボウリング教室が行われました!

たくさんのジュニアの子にご参加頂き、フリー投球と2ゲームのスコアリングに挑戦して頂きました。

みなさん、説明をしっかり聞いてくださり、お話ししているときも静かに聞いてくれていたので関心致しました。


……にしても!皆さん吸収が速い!!!

最初うまくいってなかった子も、投げていくうちにコツを掴んで上手く投球出来るようになってる……

やはり、脳が柔らかいんですね。

素晴らしい。

次回開催の時が楽しみです(*^_^*)