#ジョギング×

適度な運動は、健康維持に効果があることは多くの方がご存知の事。 しかも運動には、脳にもいいんです。 最近では、運動と脳に関する研究が進んでいます。 最新の研究では、運動を取り入れることによって脳細胞が増えたり、脳内物質の分泌が活発になるなどして、記憶力・認知力・実行力が向上することがわかってきています。 運動はダイエットや筋力を保つだけではなく、脳のコンディションを整えるためにも効果があるようです。 そんな効果のある運動。 では、どんな運動をすれば良いのでしょうか？ 内科医の先生に聞いてみました。 目次 運動がもたらす健康効果1・有酸素運動で記憶力を高める 運動がもたらす健康効果2・幸せホルモ…