#読書記録

【書籍】 学びを結果に変える アウトプット大全 樺沢紫苑, サンクチュアリ出版, 2018 良い本なので、昨日の続きを。 7時間睡眠でパフォーマンスを高める 寝不足の状態では、脳の機能が低下する。しかも、なんと6時間睡眠を2週間続けた人は、2徹（2日間連続で徹夜）の人と同程度まで低下している!!!! そうならないためには、7時間以上の睡眠が必須とのこと。眠るだけで日常のパフォーマンスが曝上がりするんだから、早めに布団へ入ればいいだけだ。さっさと寝るようにしよう。 上手い文章を書く秘訣は、「たくさん読んで」、「たくさん書くこと」 良い文章に多く触れて、そこで学んだことをアウトプットすべし。 仕事…