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ショウガの効能と効果 ショウガは、養生ダイエットにおいて体を温めて代謝を高める効果があります。 その他にも以下のような嬉しい効能があります。 体を温め、血行を促進して基礎代謝を高める。 消化を促進し、食べ過ぎや胃もたれ、便秘などの消化不良を緩和。 免疫力向上で風邪や感染症に対抗。 美肌効果で肌の新陳代謝を促進し、シミやくすみ、ニキビなどを予防。 ショウガダイエットの方法 ショウガダイエットは簡単で、毎日5g～10gのショウガを摂るだけです。 生のままでも加熱しても効果があり、摂取タイミングも自由。 ただし、胃腸が弱い場合は食中や食後に摂ることをおすすめします。 適量を守り、食べ過ぎには注意しま…