食事はダイエットアプリ、ダウンロードNo.1の『あすけん』を使っています。 しかし、なかなか結果が出ないのでいろんなダイエット本に手を出しています。 色々手を出しすぎて、わけがわからなくなる悪循環であります。 最近だと 「食べる」を増やして絞る!最高の除脂肪食 岡田隆(著) 最高の除脂肪食: 「食べる」を増やして、絞る! 作者:岡田 隆 ポプラ社 Amazon PFCバランスという聞きなれない言葉を目にしました。 「P」は「プロテイン / タンパク質」、「F」は(ファット / 脂肪)、 Cは(カーボハイドレード / 炭水化物)のバランスについての本です。 段階的にPの割合を増やし、Fの割合を減…