今回はボディメイクを始めたい女性向けのテーマです。 上の画像のようなくびれを目標にトレーニングをこれから始める方、また初めて数ヶ月まだ効果が得られない人、くびれたい人は最後まで見て下さい^ ^ 最初にやるべきこと くびれ作りに必要な筋肉は実は広背筋 呼吸で肋骨は動く？バリカタ肋骨急増中 まとめ 最初にやるべきこと まず最初にやるべき事は、やはり腹筋の運動そのものが必要です。しかし学校体育や部活動でやっていた昔ながらの腹筋は実は腹筋の活動は少なく足の力などであがってしまいやすい意外と難しい運動なのです。
