トレーニング後のアルコール摂取は、筋タンパク質合成を低下させる。 これは今や良く耳にする言葉です。 でも簡単には辞められないのもわかります。仕事上会食があるという方も多いと思います。 「1日の締めはお酒だ！」 「お酒が生きがいだ！」 という人、私も毎晩の1本が楽しみなのは一緒です😇笑 しかしアルコールがカラダにどういう作用を及ぼすかは、お酒が好きな人こそ知っておく必要があります☝️ 今日は ・なぜお酒が筋肉に良くないのか ・筋トレと飲酒を両立させる8つの対策 を僕なりに考えたものを紹介します。 アルコールが筋肉に与える影響 1.テストステロン分泌量の減少 2.筋肉の分解が促進される 3.食欲が…
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