かたや「無い内定」か

体重：54.4kg (+0.3kg) 筋トレ最近はあまりできていません。ここ一週間は、2日に1回ペースになってしまっています。何かと夜が忙しい。。。というのは言い訳でしょうので。1分でも5分でも時間を取って、腕立てを中心に頑張っていきたいです。 背筋を鍛えたいのですが、バックエクステンションはなんか腰に悪くて苦手です。 あと、スクワットはあまり出来ません。筋肉を上手く使えているかどうか、まだコツを掴めていないです。形だけスクワットって感じで、まだ本質はつかめていません。 こんにちは、こんばんは、おはようございます✨(^_^)/ ”そすう”でございます！(^_-) 今日は晩御飯に、スペインのワイ…