すぐやる習慣

10月というのに、家にいる分には暑くて、半袖に逆戻り。 季節はいつ進んでいくのだろう。 10月に入って、新しい合唱曲の譜読みが始まった。どうでもいいけど、オペラばっかり！「こんなの素人が歌う曲じゃあない」と文句を言っても始まらないので、こつこつとやっていくのみ（←資格試験のスクールの先生直伝）。今のところ、それなりにやる気はあるので、今度練習にいったら、一番前に座ろう（笑） 今日は、金融機関に、ある金融商品のことで説明を受けた。昨日は、保険代理店に、入っている保険のことで説明を受けた。どこまで理解できてるかわからないけど、またわからなかったら聞けばいい、ということにして。ボケ防止（なぜか精神科…

本が好きです。 本が好きなので、新品ばかりだとお金がいくらあっても足りません。なので普段はBookoffを利用することがほとんど。いつかは、書店でも金額期にせず気になった本を手当たり次第に購入できるようになりたいです。今日は久しぶりに本屋へ行きました。本当は来年の手帳を見に行ったのですが、購入を決めている手帳は置いていなくて実物を見ることはできませんでした。ネットで買うしかないのかなあ。 そのまま帰っても良かったのだけど、そのまま店内をプラプラ。本好きなので。 ジャンルは問わず気になった本は色々読むのですが、最近はもっぱらビジネス書ばかり読んでいます。 今日気になったのは ・ビジネス読書手帳 …

「すぐにできることは、すぐにやる」 そんなシンプルな習慣が、驚くほど生活の質を向上させると私は考えています。 根がずぼらなので、常日頃から実践できているのかと聞かれると口ごもってしまうのですが……できたりできなかったりしているゆえに、その差は強く実感しています。 今回は、"すぐやる"習慣の効果と、実践のためのヒントをご紹介します。 1. “すぐやる”の威力 日常のちょっとした用事を後回しにせず、すぐにその場で片付けることは、時間と気持ちにゆとりを生んでくれます。 脱いだ服をすぐハンガーにかける、使い終わった食器をすぐ洗う、届いた郵便物にすぐ目を通すなど。 ほんの数分で終わることばかり。 でも、…

こんにちは。Medi-UP数学科の大矢圭祐です。新年度が始まって少し経ちましたが、学習の調子はいかがでしょうか。順調に進んでいますか。今のペースを崩さないように、引き続き頑張ってください。 先日、ある本を読んでいてぜひ共有したいと思う内容があったので、書きたいと思います。 友達を選ぶ 集中できる環境をつくる 終わりを決める （数学・物理担当 大矢圭祐講師） どんなことでも、だらだらと先延ばしにしていると、良い結果は得られません。「すぐやる」というのはとても大切なことです。それでも、やはり重い腰が上がらないことは誰しもあるものです。どのようにすぐやる習慣をつけることができるのでしょうか。以下の3…

おはようございます。昨日も息子と寝落ちしてしまい、今日は４時に起きました🌞 読書したり、ストレッチしたり、ブログ書いて楽しんでいます。 さて、今週私が借りてきた本をご紹介！ 図書館で借りてきた本 ①すぐやる習慣、はじめました。 ②佐藤ママの強運子育て心得帖 ③すいません、ほぼ日の経営 ④はじめてのWebライティング大全１００ ⑤脳とココロの引き寄せルール ①と②はすらすら〜と３０分ほどで読み終わりました。 ①は物事を習慣化するためには、どうすればいいかポイントに分けて紹介してありました。自分に合う習慣化までのヒントがきっと見つかるはず！ ②は佐藤ママ（子ども４人を東大に入れたスーパーママ）の本…

4日ほど前に、「すぐやる習慣」て記事を書きました。 その中で、夕食後、茶碗洗いのご褒美に、ミルクティーを飲みながらゆっくりした時間を持つ。ってことでお試ししてみることを決めました。 今日で4日試てみたのですが、そのご報告記事です 間で、一日、おばあちゃん体調崩した騒動と町内会の庶務まとめが重なって、疲れちゃってダウンした日があったので、その日は抜けましたけど、他三日はいい感じです。 頭の中で、ミルクティー飲みながらゆっくりくつろいでる自分をイメージして（それもすごく幸せ～って自己暗示も掛けて） このくつろぎの為にちょっとだけ頑張ろうって思うと、出来るみたいです。 チューハイ飲んで、ほろ酔いにな…

【本の簡単な紹介】 本書は、「すぐやる人」の持っている習慣や大事にしているマインドセット（意識）について学ぶことができる1冊になっています。マンガ形式で、面白い・分かりやすい・どんどん読める本です。 【本に出会ったきっかけ】 私自身、怠け癖がある人間で「先延ばし」をしてしまうことがあります。ですが、そんな自分でも「すぐやる人」になりたいという思いは強くあります。そこで、出会った1冊が本書でした。 【こんな人におすすめ】 「すぐやる人」になりたい人、「先延ばし」を辞めたい人、すぐやる習慣やマインドセットを知りたい人。 《ここからは、本書で私なりに大事だなと感じた部分を引用しながら紹介します》 「…

私の身についていないもの・・・すぐやる習慣です。 例えば、 ・洗濯物を畳んでも箪笥の前に置いて終わってしまう ・買い物をしてきても、しばらくは袋の中に入れっぱなし ・食事や休憩の後の食器も、台所に持っていってもすぐには洗わない ・書類関係なども、後で書こう～ などなど、主に片づけ系は多いですが、いろいろと後回しにしがちです。 この雑多な家を何とかしたい！と思う気持ちはあるものの、この習慣を変えていかないと、根本的には解決できないのじゃないかと思っています。 ただ、習慣になっていないのだから、やりたくないし、その都度意識してやらないとできません。考えるだけで疲れてしまいそう。。。。 これを、何と…

今日は午前中に買い出しと郵便局の用事を済ませ、昼過ぎに案内状を作成したくらいで、後は休んでいた。 ようやく案内状が形になった。 後は住職引き継ぎにつき、法務局に持って行く書類を作成せねばならない。 四月から住職交代なので、それまでにできる準備もしておきたい。 一年ぶりに習慣化に再チャレンジしたい。 前は一度に複数取り組もうとして失敗してしまった。 無理をせず、短時間からコツコツ取り組んでいきたい。 まずは習字に取り組まねば。習字ができれば勉強も。 どこか取り組む時間帯を固定できれば強いが、悩みどころ。 とりあえず手をつけるところから始めたい。 すぐやる習慣の実践としても、習慣化はやりがいがある…

今日は朝にお参り一件こなし、ついでにハガキを出して、お参り準備もこなした。 午後は筋トレの疲労で寝込んでいたが、昼過ぎに一念発起して勤行記録に1時間半割けた。 勤行記録もあと1時間も手をつければ全て消化できる。 明日中に済ませてしまおうと意気込んでいる。 今後のやることを先取りしてしまうと後が楽だ。 そうして余白を作ることが大切らしい。 少しずつ、すぐやる習慣をつけていきたい。 やることを溜めて、この先もできないと落胆することが一番辛い。 少しずつ行動を重ねて、自信をつけていきたい。 この一月ではだいぶ目先の目標が見えてきた。 やりたい習慣も新たに加わって、ほくほくしている。 やはりやりたいこ…

今日の仕事は午後からの二人法事のみ。 午前中いっぱいはのんびりしていた。 今日は読書・書き捨て・絵描きが捗った。 その分スマホ時間も減って、QOLが上がっている。 この日中の過ごし方を継続したい。 日中の活動量を増やすと、寝つきも良くなりそうだ。この頃、頓服の眠剤を飲む機会が減っている。 マインドケアも時折意識しているが、すぐやる習慣が実践できていない。 HOWTOの本も読み進められていないので、手をつけていきたい。 すぐやる習慣が身につけば、当分言うことなしだ。 当面の課題となると思う。

今日は連休最終日。 読書が捗った。何冊か読み終えた。 書き捨てにも取り組め、不安を軽減できた。 久々に絵描きもできた。 この、読書・書き捨て・絵描きの三つを当面の時間潰しとすることに決めた。 どれも精神の安定に欠かせない。 マインドフルネスとすぐやる習慣の実践と合わせて、日々取り組みたい。 ここ数ヶ月でだいぶマインドケアの方法が身についた。 まだまだ自分のものにしていく余地があるが、数ヶ月前と比べると雲泥の差だ。安定が違う。 数ヶ月停滞していた甲斐があった。 もっと骨身に染み込ませ、自分の心を柔軟なものにしていきたい。 明日からまた日常を回さなくては。 しばらくの方向性も決まった。ぼちぼちでこ…