気温が高くなってくると、さっぱりとした麺が食べたくなります。 ツルツル食感でさっぱり食べられる「そうめん」。 そうめんの主な栄養は炭水化物。 毎日，そうめんの生活をしているとビタミンB不足になります。 例えば「疲れやすい，口内炎が出来る，カロリーをとっていないのに太る」 これはビタミンB不足になっているときが多いんです。 そうめんを食べる際は、たんぱく質と野菜を組み合わせるのがオススメです。 ツナのそうめんチャンプル 材料 2人分 そうめん……3束（150g） ツナ缶(まぐろの油漬け)……1缶 ツナ缶のオイル……1缶分 *************** ・にんじん・・・1/3本分(短冊切り) ・…
