今日は、岩本式10週間トレーニングのポイント練習、「15㎞ビルドアップ」を実施。 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書 /講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング ただし、私の富山マラソンでの目標ペースはキロ6なので、設定タイムを調整しました。 具体的には、5㎞おき31’00” ⇒ 30'00" ⇒ 29'00"。 前週に比べて、全ての段で30秒ほどタイムが短縮されています。 www.berry42195.xyz 今日も、いつもと同じで、豊洲ぐるり公園まで2㎞ちょっとをジョグで向かい、公園到着後ビル…