つらい感情

今回は、こちらのTikTokの内容をベースに書いております。 @aphrodite_kei 生きやすくなるためのノート術📒 生きづらいと感じている人こそノートを始めて欲しい◎ #ノート術 #ノート #心理学 #カウンセリング #人生 #セラピー #スピリチュアル #感情 #自己否定 #自己肯定感 ♬ silent main theme - 得田真裕 長いことマイルドな不幸だった私 生きていて楽しいと思ったことがほとんどなくて。何で生きなければいけないのかなぁ・・・と思うことが度々ありました。 ドラマで出てきそうな、ものすごい不幸で生きるのに苦労していますみたいな状態ではないのだけど。何だか生き…

逮捕後の心理状態と再起への道：経験者が語る心の変化と立ち直りのステップ はじめに 逮捕。たった二文字の言葉が持つ重みは計り知れません。突然、日常が崩れ去り、暗闇の中に投げ出されたような気持ちになるでしょう。何が起きたのか分からない。これからどうなるのかも分からない。不安と恐怖に押しつぶされそうなその瞬間、心の中では様々な感情が渦巻いているはずです。 この記事は、逮捕という人生最大の危機に直面した人の心の変化を紐解きながら、再起への道筋を探るものです。私自身、かつてその暗闇の中にいました。そして、そこから抜け出し、再び立ち上がることができました。その経験をもとに、逮捕された人々の心理状態を理解し…

皆様こんにちは、一般人代表宿理結以(しゅくりゆい)です。皆さんは人生で一番楽しい時期ってどの辺だと思いますか？ 10代20代が一番楽しいと聞いたことはありませんか？「金も時間も体力もある大学時代が一番楽しい」と言う親の金で大学勢もいます。ちなみに親の金で大学に行けるのは全体の3割に過ぎません。 金、時間、体力は人生を楽しむ上で重要な要素だとは思いますが1つ肝心なものが抜けています。 それは「感情の起伏」 です。 それでは今回は感情の起伏に焦点を当てて人生で一番楽しい時期を考察していきます。 ・パリピは10代20代が一番楽しい若年層の特徴は感情の起伏が激しい事です。そのため、パリピのように毎日は…

Photo by gettyimages 2024年7月10日、日経平均株価は史上最高値の4万2224円2銭を記録した。その一方で、8月には過去最大の暴落幅を記録し、株価乱高下の時代に突入している。インフレ時代の今、自分の資産を守り抜いていくために私たちはどのような対策をすべきなのか。NVIDIA急成長の背景や新NISAとの向き合い方を見直しながら、日本経済の未来について考えていかなくてはならない。 【漫画】頑張っても結果が出ない…「仕事のできない残念な人」が陥るNG習慣 本連載では世界的経済アナリストのエミン・ユルマズ氏と第一生命経済研究所の​永濱利廣氏が語る日本経済復活のシナリオを、『「エ…

こんばんは、はじめましてです。 今私、大変なんです。気持ちに収拾がつかず苦労しております。みんなを不快に思わせたくないし自身が傷つきたくなくて、嘘と真実を織り交ぜながら会話してて、大変な上に大半なことをしてて苦労してる感じです。 元々人から認められたい受け入れたいという気持ちが強い人生でした。なぜかというと、なぜなんでしょうかね。自分自身、本音を話すことができなかったからです。話せなかった理由は、今もそうですが、相手から嫌われることを恐れていたからです。また、表現をすることで周囲の人は事柄によって助けてくれないからです。むしろ、憐れみの視線を向けます。それが昔の私は耐えられませんでした。そうす…

パートナーとまた喧嘩をしています。 今回の喧嘩でまた色々な気づきがあったのでその備忘録。 最近喧嘩したこと 私の気持ち パートナーに関すること パートナーが持つ、やり返しの思想とお互い様の理論 パートナーが嫌がること （補足）会話のキャッチボールについて パートナーが持つ高感度のアンテナと私の困りごと 感情を感じ、態度に出すこと 喧嘩の流れ、感情の動き、お互いにやらなければいけないこと いつもの喧嘩の流れ 私がネガティブな態度を出す前に起きていること 「私の言葉」≠「私の（気持ちが滲む）態度」のときは後者を正と判断される パートナーに求めていることと・難しいこと、私が対応しなければならないこと…

常時誰かとつながっている現代。 ちょっと疲れるときがあります。 たまに、スタバでゆっくり本を読んでいると、「うゎ、落ち着く！」といかに自分が「つながり」につかれていたか気づいたり。 独りになる、孤独をたのしむ。 でも、巷では「孤独死」などの言葉が聞かれたり、ぼっち飯を苦にするわかものがいたり。 そんな時代環境だからこそ獲得したいのが、「孤独力」です。 孤独力とは「能力」であり「スキル」である 孤独力とは、社会で人と関わりあいながらも、つねに自分の意志を主軸において、自己責任で生きようとする姿勢のこと。 そうした感覚を強く持つためには、自分との対話、つまり内省という習慣を手に入れることです。 内…

こんにちは。 教育関係者、医療関係者、福祉関係者、子どもを育てる親に必読のとっておきの本をざっくりと引用を交えつつ紹介したいと思います。 松本俊彦著『自傷行為の理解と援助ー「故意に自分の健康を害する」若者たち』 自傷行為の理解と援助 作者:松本俊彦 日本評論社 Amazon この本はタイトルの通り、若者の自傷行為の理解と援助に対して非常にわかりやすく書かれている本です。著者の松本俊彦氏は日本における自傷行為研究の第一人者です。 本書の構成は自傷行為の理解に関する第一部と実際に自傷行為者とどのようにかかわるかについて書かれている第二部の二段階構成になっています。 大前提として「はじめに」の中で松…

感情の四季：喜怒哀楽が私たちに教えてくれること はじめに感情は私たちの人生において重要な役割を果たしています。特に、喜怒哀楽という4つの感情は、私たちの心と体にさまざまな影響を与えています。今回は、それぞれの感情が持つ意味や、私たちに教えてくれることについて考えてみたいと思います。 喜び（喜）『喜』は自分の心に光をもたらしてくれるもの喜びの瞬間は、私たちの心を明るくし、前向きなエネルギーを与えてくれます。小さな幸せを見つけることで、日常生活が豊かになります。例えば、友人との笑い合う時間や、達成感を味わう瞬間は、心に光を灯してくれます。 怒り（怒）『怒』は自分の本当の気持ちを見つけさせてくれるも…

裏切りという言葉は、非常につらい感情を引き起こします。特に最愛のパートナーからの裏切りは、心に深い傷を残すことがあります。この瞬間、あなたの世界は一瞬で変わります。信頼していた人に裏切られたことで、疑念や不安が生まれるのは自然なことです。 例えば、何気ない会話や行動の中に、裏切りの兆候が現れることがあります。意図しないほど冷たく感じたり、突然の変化に気づいたりすることがあるでしょう。このような状況に置かれたとき、感情の整理が必要です。心のモヤモヤを解消するために、まずは自身の気持ちを明確にすることが重要です。 また、夫婦関係の問題を理解するためには、その背後にある心理や外部要因を探ることが大切…

相変わらず続いている早期覚醒。 今日は朝の5時に目が覚めてしまい二度寝して出勤の時間までゴロゴロしてました。 うつの定義としての早期覚醒は起きる時間より2時間以上早く目が覚めてしまうことらしいです。 ずっと早期覚醒していて心配でしたが、ついに2時間以上早く目が覚めるようになってしまいました。 今までの人生で早期覚醒するなんてありえないことでした。むしろ昼まで寝ることすらできるような体質だったのに。 早期覚醒が自分は鬱なんだなと自覚させてくれます。 今日は仕事で1日バタバタしていました。 メール送ったり、Zoomしたり、予定立てたり、図面作ったり、許可証送ったり、成果品まとめたり。 電話がひっき…

歩きながらすいかを食べて、祈りはそこで途絶えた。祈らなくても良くなった。じぶんの輪郭が浮きでていて嫌だったのが目覚しくなったけど、同じくらい赤かった ☀︎ 等しい方法で大切にされたいと思っていて、それが叶わなくてつらい。感情の差異や優劣でないことはわかってるただ単に遠いのみのこと ☀︎ 歌 ☀︎ 肩の荷がおりたのがよかった。アイスおいしかった ブルーベリーは少し似合うかなと思った ☀︎ くるぶし ☀︎ 期限