なすを買ってきました最近、野菜の価格は上がり、そして品薄です 今日は3本で100円くらいでした新鮮でよいですが、小さ目ですねー去年の今ごろは、大きいのがとっても安くて、たくさん食べたんですそれが自然とダイエットになっていたみたいで、簡単に体重キープができていましたどうしてそんなに効果的だったんだろうと考えてみましたまず、なすは低カロリー 100gあたりがおよそ22kcalです 94パーセントが水分と言われていますそれ以外に大きく言うと次の3つの効果です食物繊維やポリフェノールなどの成分にダイエット効果があるわけで・・・①血流を改善して代謝をうながし、体内の余分な水分を排出する働きがあります。こ…