今回は順天堂大学医学部教授の小林弘幸さんと睡眠改善コーチの見渡英さんが共著で書かれた 「なぜあの人はよく眠れるのか」 を解説していきますこの本は一言で言うと眠りやすくなるための方法を教えてくれる本です。実は今の日本人はよく眠れていない人が増えているそうです。2019年に厚生労働省が実施した国民健康栄養調査によるとなんと成人の7割が睡眠に関する不安を持っているという結果になりました。 本書は、そんな状況を救うべく自律神経の専門家である小林ドクターとスリーピングマスターの三輪田さんがタッグを組んで書かれたものです。今回の記事を読めば、よく眠れる習慣を学べるでしょう。 自律神経を整える 体内時計のリ…