なぜ疲れるのか

こんにちは、ミズキです。 今回はメンタリストDaiGoさんの書籍を参考にお話したいと思います。 皆さんは集中力はありますか？ 私は集中力は長く続く方だと思っていましたが 疲れが溜まってしまい、すぐにガス切れになっていました。 そもそも、人間の脳は集中を持続させないようにできています。 いつ肉食動物に襲われるか分からない昔ながらの本能が 備わっているからです。 長くて集中力は「120分」と言われています。 集中力を妨げる要因として、疲れがありますが なぜ疲れるのかというと、 選択肢が多すぎるからです。 アメリカの研究によると人は一日約70回決断をしているようです。 着るもの、食べるもの、選ぶもの…

休養学―あなたを疲れから救う 作者:片野 秀樹 東洋経済新報社 Amazon あらすじ ●疲れたらコーヒーを飲む●疲れたときは寝るのが一番●甘いもので自分にごほうび……こんなこと、していませんか？ 実は疲労を取るには全部「×」な方法です。 「いつも体が重い」「寝ても寝てもだるく、疲れがとれない」「会社に行くだけでヘトヘトになる」「休みの日に何をしていいかわからない。結局、一日じゅうゴロゴロしている」「週末に寝だめをすると、休み明けはかえってぐったりしてしまう」……あなたはこんな悩みを抱えていませんか？ 「ゆっくり休みたいのに休めない」のは、日本では「休むこと」イコール「なまけてること」という考…

あなたを疲れから救う休養学片野秀樹 東洋経済新報社2024年3月12日 第1刷発行2024年6月17日 第5刷発行 新聞の広告で気になったので、図書館で借りようかと思ったらすごい予約者の数だったので、ポチって、読んでみた。 表紙と帯は、文字だらけ・・・。 ”「休み方」 を20年間 考え続けた専門家がついに編み出した あなたを疲れから救う休養学”これ全部が、本のタイトルみたい。 そして、帯には、” 休み方は「学べる」休むこと＝ 寝ること ではありません。今すぐ疲れを取りたいなら 7つのことだけをすればいい。 【甘いもので自分にご褒美】【 疲れた時は寝るのが一番】【 疲れたら コーヒーを飲む】全部…

最近思ってる死と孤独について 孤独の原因は金。 president.jp 孤独の問題は「金」という話をしてる記事。 個人的には懐疑的です。あくまでも僕はどちらかと言えば金がある方の人間になってしまったのでそう思うだけかもしれない。 僕は万年孤独な生活してるからね。 他人とのつながりが出来てもすぐに断ち切ってしまう。 僕はそういう生き物なのだろうと諦めてるけど、それでも人間なので「大丈夫なんかこれ」と不安になる事も頻繁にある。 孤独が解消できない理由 孤独というか、個人的には社会的孤立と言った方がしっくりくるんだけど、よく使われてる言葉の方を使う。 孤独が解消できないのは、やはり「恥」の問題が強…

大型連休が明けて初めての週末ですが、全国的に気温が高くなっていますね。 寒暖の差も激しく、新年度からの疲れが心身ともに表れやすい時期でもあります。 今回は、対人職に関わっている方のセルフケアに役立てそうな関連書籍と、身体を動かしてストレス発散につながる方法をご紹介させていただきます。 対人援助職のためのセルフケア本 森林セラピー（自然セラピー） アニマルセラピー カラオケ 対人援助職のためのセルフケア本 対人援助職の燃え尽きを防ぐ 個人・組織の専門性を高めるために 作者:植田寿之 創元社 Amazon 仕事で燃えつきないために 対人援助職のメンタルヘルスケア (ディスカヴァーebook選書) …

僕は会議が嫌いです😆 ついでに『会議が好きです』という人に いまだかつて会ったことはありません。 いまさらですがなぜ僕は会議が嫌いなのか？ それは ①理不尽に詰めることが目的化している ②建設的でない ③参加者の思考が停止している ④そもそも何のためか参加者が理解していない あげればまだまだあります。 キリがないのでこれくらいにしておきます。 そんな会議ですが 僕はいつも本気で望みます。 そして 疲れます。 なぜ疲れるのか それは『攻撃されないように』 理論武装してスキをつくらないために そんな努力が功をそうしてか 僕は何年も『理不尽な詰め』を経験していません。 それはそれでいいことかもしれま…

せっかちな人はなぜ疲れるのか？メリットとデメリットを理解しコントロールしよう 皆さんの周りにも、「せっかちな人」がいませんか？ 仕事だけせっかちな人もいるでしょうし、仕事だけでなくプライベートもせっかちな人もいるはずです。 「せっかちな人」は、せっかちであるがゆえに他者よりも常に疲れていることが多くなります。 実際の所、せっかちは「悪」なのでしょうか？ この記事では、そんな「せっかちな人はなぜ疲れるのか？」という疑問とメリット、デメリットについて解説していきたいと思います。 せっかちな人はなぜ疲れるのか？メリットとデメリットを理解しコントロールしよう せっかちとは？ せっかちであるメリット 成…

一方的に別れを告げる男は最低！いきなり別れ話をする男性の心理といい女の対処方法 多くのカップルは結婚まで至ることはなく、いつかは別れる時がきます。 お互いの考え方がすれ違ったりタイミングが合わなかったりと、別れて次の道へ進むこと自体は問題ないことです。 しかし、男性の中にはきちんと女性と話し合うことなく、一方的に別れを告げてくる人もいます。 このような人と付き合っていたら、最後に最低だと強く感じてしまうことでしょう。 そこで今回は、一方的に別れを告げる男性の心理といい女ならではの対処方法についてご紹介していきます。 一方的に別れを告げる男は最低！いきなり別れ話をする男性の心理といい女の対処方法…

【疲れる理由と対策】HSP（高感受性の人）がなぜ「疲れる」のかについて深堀りしてみましょう。 この疲れは、「人よりも疲れやすい」と感じるHSPさんにとっては日常的な悩みとなっています。 具体的な理由を見ていくと、以下の4つが挙げられます。 1. 深く考えすぎて疲れるHSPさんは1つの事や小さな事に対して深く考える傾向があります。これにより、思考が繰り返され、疲労が蓄積されることがあります。例えば、休日であっても頭の中が落ち着かない、疲れが取れないと感じることがあります。 2. 刺激に敏感すぎて疲れるHSPさんは外部からの刺激に敏感で、他の人には気にならないような事にまで刺激を受けてしまいます。…

彼氏の仕事が忙しくて気持ちが冷めたらどうする？倦怠期を乗り越えるための対策方法 付き合った当初は、相手のことが好きでその人のことばかり考えていたのに、時間が経つにつれて気持ちが離れてしまうことがあります。 特に女性は、彼氏の仕事が忙しくなると、彼氏がいない生活が当たり前になってきて、徐々に相手に対する熱が下がってしまうことが多いようです。 ただ、仕事が忙しくてすれ違いが起きるこの時期を乗り越えれば、またラブラブな2人に戻れる可能性も十分にあります。 そこで今回は、彼氏の仕事が忙しいと気持ちが冷めてしまう理由と対処方法についてくわしく解説していきましょう。 彼氏の仕事が忙しくて気持ちが冷めたらど…

彼氏の「好きだけど冷めた」発言は別れたいわけではない？彼氏の気持ちを取り戻すための対処方法 彼氏から「好きだけど冷めた」と言われたらどのように感じるでしょうか？ 案外男性は好きという気持ちがあるのにも関わらず、気持ちが冷めてしまうことは多くあるようです。 好意があればさまざまな問題を解決するために努力できる女性からすれば、どんな気持ちなのか分からないということがあります。 そこで今回は、「好きだけど冷めた」と発言する男性の心理と、彼氏の気持ちを取り戻すための対処方法についてご紹介していきます。 彼氏の「好きだけど冷めた」発言は別れたいわけではない？彼氏の気持ちを取り戻すための対処方法 「好きだ…