ぽん酢大さじ1

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ときめいて120•昨年

ぽん酢大さじ1は何グラム？カロリーと糖質に塩分はいくら

ぽん酢は、マヨネーズと並んで超便利な調味料で料理の初心者である私は重宝しています。レシピ通りしないと味が微妙に変わって不味くなるんですよね。今回は、ぽん酢の大さじ1の重さ、カロリー糖質量、塩分量がどれくらいなのか、賞味期限切れもきになって・・・まとめてみました。

#ぽん酢大さじ1#何グラム#カロリー#糖質#塩分

ネットで話題

ゆるい減塩生活をつづるブログ•2 か月前

【自家製の減塩冷凍弁当】2022年4月24日に持ち帰ったお弁当＜副菜編③＞

// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月からは夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けています。朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べる生活です。お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 4月23・24日に夫が単身赴任先から来ておりまして、24日に減塩弁当を持ち帰りました。今回は、副菜③酸っぱいものゾーンに入れたおかずの紹介です。参考にした料理本や、使った調味料は記事の最後にまとめ…

ゆるい減塩生活をつづるブログ•2 か月前

【減塩】2022年4月24日の減塩食の献立

// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月から夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けており、朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べてもらっています。お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 4月23日24日と、夫が単身赴任先から来ていました。今回は24日に食べた食事の記録です。 // ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊朝食私は朝から用事で出かけたので、ここまでセッティングして…

RINGBELL BLOG•2 か月前

「北海道根室産いくら醤油漬け」国際中医薬膳師・ちづかみゆきさん

ん～、、ピカピカつやつやのいくら。ぷちぷちと口の中ではじけます！見た目よりしっかりとした塩味を感じながらもとってもまろやか。コクもすばらしいです。そして後味が良いですね。だしの旨味が広がります。もちろんイヤな生臭みなどは全くありません。（本文より）今回は、”ココロとからだにやさしい薬膳”から、レシピ提供、執筆など幅広くご活躍されているちづかみゆき先生に「北海道根室産いくら醤油漬け２２０ｇ」をお試し頂きました。ぜひ、ちづか先生の試食レポート記事ご参照の上、北海道根室産いくら醤油漬けをお試しください！ ---------------------------- こんにちは。料理家・国際中…

マリ帖•3 か月前

【3月14日放送「どーゆーふー」】白菜レシピ3つ

3月14日放送東海ラジオ番組「タクマ・神野のどーゆーふー」内10時からのコーナー「教えて、どーゆーふー」でご紹介した白菜のレシピです。3月は春白菜が並んでいると思います。葉が柔らかくみずみずしいので、生食にもおすすめです。浅漬け白菜とアボカドのピリっとわさび納豆和え白菜とマイタケのうまみたっぷりミルクスープタラの白菜包み蒸し浅漬け白菜とアボカドのピリっとわさび納豆和え浅漬け白菜とアボカドのピリっとわさび納豆和え【材料】（2～3人分）白菜 1/8個納豆 2パックアボカド 1/2個ワサビチューブ小さじ1/2 ガラスープ小さじ1しょうゆ大さじ1みりん大さじ1ごま油小さじ1いりご…

マリ帖•5 か月前

【1月17日放送「どーゆーふー」】こんにゃくレシピ3つ

1月17日放送東海ラジオ番組「タクマ・神野のどーゆーふー」内10時からのコーナー「教えて、どーゆーふー」でご紹介したこんにゃくのレシピです。この時期はぜひ新芋の生いもこんにゃくを召し上がってくださいね。こんにゃくと長芋の梅肉サラダ糸こんにゃくと長ネギと豚ひき肉の生姜豆乳スープこんにゃくの黄身味噌チーズ焼きこんにゃくと長芋の梅肉サラダこんにゃくと長芋の梅肉サラダ【材料】（2～3人分）こんにゃく 1/2枚長芋 3センチ梅干し 1個こんにゃくを揉むようの塩適量（小さじ1程度）ぽん酢大さじ1ごま油大さじ1醤油小さじ1大葉 2枚【作り方】1．こんにゃくは短冊切りにし洗って塩もみ…

血圧213-120から、減塩とサプリで血圧を下げる日記•10 か月前

半額値引きと、チキンラーメンの誘惑に勝てず、塩分6グラム超

今日の塩分朝食の塩分目玉焼き2個＋マヨネーズ小さじ1 0.1グラム蕎麦＋ワカメ＋ブロッコリ＋昆布ぽん酢大さじ1 0.3グラムらっきょう 2粒 0.1グラムタレ無し納豆1パック 0グラム合計0.5グラムタンパク質25グラム昼は無しで仕事に。ということで、今日も塩分6グラム達成は楽勝かと思いきや… 仕事帰りに寄った近くのスーパーで、塩分たっぷりのタレ漬け肉を、半額シールに負けて買ってしまった。そして、安売りになっていたチキンラーメン！エースコックのワンタンメンも安売りされていたのだが、裏を見ると塩分量がなんと6グラム越えで、さすがに手を引いた。まあ、チキンラーメンの塩分量も…

血圧213-120から、減塩とサプリで血圧を下げる日記•10 か月前

昨日の塩分と、今朝の血圧2021/08/19

2021/08/18の塩分。朝昼兼食、ざるそば０．１グラム昆布ぽん酢大さじ１０．３目玉焼き２こ０マヨネーズ小さじ1 ０．１以上、０．５夜カツ重弁当４．５レーズンロールパン1袋１．２以上、５．７合計、6.2グラム今朝の血圧１５０－１０２７１ ※現在、アムロジピン5mgと、GABAサプリを服用中【機能性表示食品】GABA（約3ヶ月分）送料無料サプリサプリメント GABA ギャバ配合リラックスオーガランドカカオ健康美容 _JH価格: 4140 円楽天で詳細を見る dretec(ドリテック) 血圧計上腕式大画面デジタルシンプル BM-…

マリ帖•昨年

【7月26日放送「どーゆーふー」】ほうれん草レシピ3つ

7月26日放送東海ラジオ番組「タクマ・神野のどーゆーふー」内10時からのコーナー「教えて、どーゆーふー」でご紹介しました。1歳半を過ぎた幼児期のお子さんにも食べやすいレシピになっています。分量は大人を対象にしたものですので、調整してください。ほうれん草とたらこと豆腐のさっぱり和風ポテトサラダほうれん草とはんぺんとツナのチーズマヨポン炒めほうれん草ポタージュマカロニほうれん草とたらこと豆腐のさっぱり和風ポテトサラダほうれん草とたらこと豆腐のさっぱり和風ポテトサラダ【材料】（2人分）ほうれん草 2株じゃがいも 1個たらこ 1腹絹ごし豆腐 1パック 150g和風顆粒だし小さじ1/2かつ…

なかた村の暮らし•昨年

焼きうどん 385 kcal｜ナスのレンジ蒸し 28 kcal｜トマトのコンソメスープ 96 kcal｜365日の献立記録

皆さんこんにちは。管理栄養士のなかたです。日々の暮らしを健康的に暮らせるように何をどのくらい食べたらいいのだろうか。毎日、献立を考えるってとても面倒くさい。ついついコンビニのお弁当に手を出してしまう。そんな日々を送ってはいないでしょうか。私たちの体は、食べたもので出来ています。私たちはあなたの暮らしがより良いものになるように、おすすめな定食を日々ご提案します。今日は、焼きうどんの定食です。定食のまとめ焼きうどん栄養バランス（1人前）材料（ 2人分）主菜のレシピナスのレンジ蒸し栄養バランス（1人前）材料（ 2人分）副菜のレシピトマトのコンソメスープ栄養バランス（…

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