うつ病のリハビリ時に散歩を日常生活の中にとりいれてから、メンタル面が大きく改善しました。 今では散歩を習慣にして楽しみ、健康維持に役立てています。 今回は、 散歩を習慣にしたキッカケ 習慣にしている散歩の方法 散歩を習慣にした効果・メリット4選 散歩の必須アイテム3選 を紹介します。 散歩を習慣にしたキッカケ 習慣にしている散歩の方法 平日の散歩 休日の散歩 散歩を習慣にした効果・メリット4選 1.メンタルが大きく改善した ①外の環境に触れて、気分が上向く ②適度に疲労して、不安や悩みを考えにくくなる 2.体重が安定し、体力がついた 3.耳から学習する時間を作れた 4.お金をかけない趣味ができ…