こんばんは、たーにゃです。 本日で8日目となるのですが、合計アクセスが50に届こうとしてます…。 一瞬でも覗いてくださった方、ありがとうございます。 一部は私自身のアクセスかもですが、見てくださった方がいるというのは大変うれしいです。 これからも気になるタイトルあったときは、よろしくお願いいたします笑 本日は下半身トレーニングをしてきました。 メニューは以下になります。 ~トレーニングメニュー~ ①レッグプレス 130kg×12回、150kg×12回、12回 ②スクワット 100kg×12回、12回、8回 ③アダクション 65kg×15回×3セット ④ヒップスラスト 25kg×15回×3セット…