アーモンド効果 「奇跡のナッツ」とも呼ばれているアーモンド。 アーモンドが健康にいいとよく聞くので、調べてみました。 ダイエット以外にも健康によいとされる効果が色々ありました。 ダイエット効果 便秘解消 貧血防止 美肌効果 生活習慣病の予防 冷え性、肩こり解消 ダイエット効果 アーモンドがダイエットにいいと耳にしますが、アーモンドはカロリーが低いわけではないので、なぜなのだろうと思いました。 これには１日に食べる量が関係しているようです。 調べてみると１日に２５粒ほどアーモンドを食べるとダイエットに効果的なようです。 アーモンドはビタミンE、ミネラル、カリウム、オレイン酸（不飽和脂肪酸）など栄…
