【朝食】@自宅 すっきりCa鉄(75)味噌汁(30)サラダ他(180)レンジでコロちゃんグラタンコロッケ(121)キムチ(40)きざみしょうが(20)納豆(100)明太子(40)ご飯(200)ヤクルト400LT(43)ロカボナッツチョコ(74)計883KCAL【昼食】@エプロント大宮区役所店 サラダ(23)天然酵母パンのホットドッグ(413)計436KCAL 【おやつ】@自宅 味サロン各2個装[チーズサンド(36)アーモンドチーズ(36)海苔チーズ(20)]計92KCAL【夕食】@自宅 角切りのり(25)刺身こんにゃく(10)紅はるかと根菜の胡麻和え(120)きざみしょうが(20)黒酢入り大粒…