最近は週一ペースで自転車に乗っています。だいたい週末。 前回は久々の運動だったのにいきなり20kmも走ってしまって体のダメージが大きかったので、近所でちょうどいい距離のルートを探しています。だいたい10kmぐらいですかね。 先日は自宅を出発して近所の緑地公園をぐるっと回って帰ってきたんですが、これがちょうど10km。 物足りなくなるまでしばらくはこのルートを走っていこうかなと思います。 最近暑くなってきたこともあって、この日は朝方に走り出したんですが帰り道にはもう汗びっしょり。水分塩分の補給をしっかりやらないとすぐに体調を崩してしまいそうです。 そんな感じなので日が沈んで涼しくなってから走るこ…
