このところ、副作用の便秘が悪化しています。 特に対策を変えたわけではありません。敢え て言うなら、コンビニの千切り野菜を食べな くなったことくらいです。おそらく季節的な ものだと思います。 現在の対策は、 ①ビタミンCサプリ ②マグネシウムサプリ ③アーモンド ④野菜ジュース ⑤豆乳 このくらいです。 ①②は緩下作用があると言われています。 ③アーモンドを大量に食べています。本来、 小腹が空いたときにつまむ程度に食べるもの だと思いますが、この1週間で200gを2袋食べ ています。確か緩下作用があったはずですが、 それほど効きません。 ④コンビニの千切り野菜にさすがに飽きてし まい、このところ…