こんにちは。薩摩琵琶奏者の中尾掌水、ヨガインストラクターのゆうこです。普段は書籍の編集者として働いています。 とっても久しぶりにヨガの記事です。 以前、ヨガを始めたことで呼吸が変わったと述べました。 yuko-biwa-yoga.hatenablog.com ヨガでは、呼吸が非常に大切。常に呼吸を意識しながら動きます。これが、ヨガとストレッチの大きな違いのひとつでもあります。 ポーズを完璧に、きれいにとろうとするあまり、呼吸に意識が及ばなくなったら、「ヨガを達成」できていないことになってしまいます。 そんなヨガの呼吸。実はたくさんやり方があるのです。一般的なのは、鼻呼吸/腹式呼吸・胸式呼吸です…