最高の睡眠に心臓を捧げよ! どんな行動が深く眠るために大切なの? 前回までに睡眠の必要性やメリット、眠らないとどうなってしまうかをお話ししましたね。 「分かった分かった、理屈はもういいからアクションプランを知りたい!」という方のために、私が数冊本を読んで導いた睡眠へのファイナルアンサーをご紹介します。