ホルモンバランスを最適化するための総合的科学的手法 人間の生理機能は、複数のホルモンと栄養素の精巧な相互作用によって調節されている。本報告では、セロトニン、メラトニン、アドレナリン、コルチゾール、GABA、ビタミンDという6つの重要な生体分子の日々の管理戦略を、神経内分泌学と栄養生化学の観点から包括的に検討する。これらの物質の最適なバランスを維持することは、精神健康、睡眠の質、ストレス耐性、免疫機能の向上に直結する。 セロトニン調節の生体工学的アプローチ 光曝露と生体リズムの同期化 網膜から視交叉上核への光信号伝達がセロトニン合成を促進するメカニズムは、400-490nmの波長域（青色光）に最…
