intermittent fasting 逆流性食道炎のためプチ断食ーその後の状態 javabird.hatenablog.com 私のプチ断食の方法はというと 早めの夕食、遅めのの朝食、軽ーく昼食またはおやつ 軽めの昼食で空腹感がないのに、夕食を詰め込んでしまうときがある。結局、げっぷ連発で胃のあたりが気持ち悪い。 反省して、無理には食べないことにした。すると、多少食後にゲップが出る以外はとっても快調。肉もやめたと言うより、食べたくない。ウインナーはちょっとだけ頂きますが。私の1日分の食事は、よく食べるひとの1食分にも満たないくらいの量。それでも、不思議と元気に生きている。やっぱり、胃を休ま…