みなさん、おはようございます(*^▽^*) 日本はだいぶ寒いでしょうか? セブは最近すごく涼しく、秋の始めみたいな感じで過ごしやすいです。 さて、このところ寝つきが悪く、気が付くと3時、寝付くのは4時なんてことが何度かありました。 不眠は慢性化すると精神的に病む可能性もあるため、早めに対処しようと思い、いろいろと気を使っています。 昨日は夕食後シャワーをして、温かいカモミールティーを入れました。 そしてデザートを食べながら、寝る前までゆっくり飲みました。 すると、昨日は気が付いたら寝ていました(∩´∀`)∩ ここ最近悩まされていた、寝ようと思ってからずっと寝付けないようなことはなかったです。 …