ようやく香港にも秋の気配が漂いはじめ、 部屋で冷房をつけなくてすむ季節になった。 昨夜は久々にジムで自主トレをした。 ここ２週間ほど、自主練はおろか、 トレーナーとの筋トレもずっと休んでいたので、 身体を動かすのは本当に久しぶりだった。 なので、いきなり高重量のダンベルは扱わず、 ストレッチを入念に行なってからトレを開始した。 ベンチプレスで上胸と中胸の筋肉を鍛えた。 筋トレのあと、 いつものようにストレッチエリアで瞑想をした。 瞑想音楽を聴きながら深い深呼吸を１０回する。 丹田に溜めた息を少しづつ吐いてゆく際に生じる 全細胞が愛の粒子となって放たれる様な感覚が 半変成意識に入る感じで、なんと…
