サウナ・スパ 健康アドバイザー

2023年10月 サウナ・スパ 健康アドバイザー なる 資格にチャレンジです。サウナ大好きで 毎週末のルーティンで 近所の施設へ通っていますが、「本当に体に良いことしてる？」「俺のサウナの入り方って正しい？」の確認、答え合わせ、と「えっ？！そんな資格あるんだぁ」面白そう？ 親父の好奇心です。 教材/試験問題が届きました。こんな感じです。①公式のテキスト②試験問題③返信封筒尚、受講料は 5,000円でした。では、テキストにて勉強開始です。 教材 一式 公益社団法人日本サウナ・スパ協会のホームページ (sauna.or.jp)

一日ダラダラしてしまい、休日を取り返そうとスーパー銭湯に行った。 日よって夕方から入ると割安になるのでお得である。アフター5的な。 しかし思ったよりも人がいて困惑。今日が祝日だということを忘れていた。 子どもとか家族連れが嫌いなので、土日祝にはあまり出歩かないようにしているのに。 気分は最悪だったがやっぱりお風呂は気持ちいい。 普段は風呂キャンセル界隈に住んでいるが、体力と気力さえあればお風呂は好きである。 スーパー銭湯も町の小さな銭湯も等しく愛でたい。 あとサウナも好き（実はサウナ・スパ健康アドバイザーの資格も持っている、まあ誰でも取れるけど）。 お金と時間に余裕があれば、湯治とかいう名目で…

「キングオブコント2024」は、コント日本一を決める大会で、今年は史上最多となる3139組がエントリーしました。TBS系で生放送され、浜田雅功がMCを務めました。 大会概要 「キングオブコント2024」は、コント日本一を決める大会で、今年は史上最多となる3139組がエントリーしました。TBS系で生放送され、浜田雅功がMCを務めました。 決勝戦の結果 ラブレターズが見事優勝を果たし、優勝賞金1000万円を獲得しました。これは彼らにとって5度目の決勝進出で、悲願の初優勝となりました。 決勝戦の詳細 ファーストステージ ファイヤーサンダー：476点（1位） ラブレターズ：475点（同率2位） ロング…

こちらの記事でサウナ・スパ有資格者が男性ホルモン「テストステロン」の分泌におすすめのツボマッサージをご紹介します。お風呂上りやサウナで行うと効果的です。テストステロンは元気＆若返りホルモンとして若々しさや活力を保つのを助けます。ご興味をお持ちの方は、ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 男性ホルモン「テストステロン」について テストステロンの分泌が減少することによって発生する症状 テストステロンの分泌を増やす具体的な方法 ツボとは 【男性ホルモン「テストステロン」の分泌におすすめ】お風呂上りやサウナのツボマッサージ【サウナ・スパ有資格者監修】 男性ホルモン「テストステロン」の分泌におすすめのツ…

こちらの記事でサウナ・スパ有資格者が眼精疲労におすすめのツボマッサージをご紹介します。お風呂上りやサウナで行うと効果的です。ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 眼精疲労とは 眼精疲労の原因 おすすめの眼精疲労の対処方法 ツボとは 【眼精疲労におすすめ】お風呂上りやサウナのツボマッサージ 眼精疲労におすすめのツボ ①百会（ひゃくえ） ②瞳子りょう（どうしりょう） ③攅竹（さんちく） ④四白（しはく） ⑤晴明（せいめい） ⑥完骨（かんこつ） ⑦風池（ふうち） ⑧天柱（てんちゅう） ⑨肩井（けんせい） ツボマッサージの基本動作 ツボマッサージのおすすめ指圧器具 美顔ローラー ツボ押しスティック 目…

こちらの記事でサウナ・スパ有資格者が花粉症におすすめのツボマッサージをご紹介します。お風呂上りやサウナで行うと効果的です。ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 花粉症について 花粉症の原因 花粉症の症状 【花粉症におすすめ】お風呂上りやサウナのツボマッサージ【サウナ・スパ有資格者が解説】 花粉症におすすめのツボ ①攅竹（さんちく） ②迎香（げいこう） ツボマッサージの基本動作 ツボマッサージのおすすめ指圧器具 美顔ローラー ツボ押しスティック 目元専用マッサージポインター かっさプレート 肉球マッサージ 花粉症に効果的な温冷交代浴 自宅のお風呂でかんたん温冷交代浴「7ステップ」 【花粉症におす…

人気のニッチ＆ユニークな入浴剤を集めました。こちらの記事で、サウナ・スパ有資格者がおすすめするニッチ＆ユニークな入浴剤のおすすめポイント・クチコミ・評判をご紹介します。ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 おさえておきたい入浴剤の基礎知識 入浴剤を使うメリット 入浴剤の主な効果 温浴効果 保湿効果 美肌効果 疲労回復効果 健康増進効果 入浴剤の種類 塩系 炭酸系 水素系 酵素系 生薬系 ミルク系 湯の花系 【サウナ・スパ有資格者がおすすめ】人気のニッチ＆ユニークな入浴剤のポジショニングマップ 【サウナ・スパ有資格者がおすすめ】ニッチ＆ユニークな入浴剤のおすすめポイント・クチコミ・評判 【人気商…

こちらの記事でサウナ・スパ有資格者が自分でできる鼻水・鼻づまりによく効くツボマッサージを紹介します。お風呂上りやサウナで行うと効果的です。ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 鼻水・鼻づまりとは 鼻水・鼻づまりの主な症状 鼻水・鼻づまりの主な原因 おすすめの鼻水・鼻づまりの対処方法 ツボとは 【鼻水・鼻づまりにおすすめ】お風呂上りやサウナのツボマッサージ 鼻水・鼻づまりの症状によく効くツボ ①曲差（きょくさ） ②迎香（げいこう） ③天柱（てんちゅう） ツボマッサージの基本動作 ツボマッサージのおすすめ指圧器具 美顔ローラー ツボ押しスティック 目元専用マッサージポインター かっさプレート 肉球…

温冷交代浴やサウナとツボマッサージを組み合わせるといろんな健康効果を得ることができます。こちらでサウナ・スパ有資格者が症状緩和・体質改善・ダイエット・美容に役立つお風呂上りやサウナのツボマッサージをまとめて紹介します。ぜひ、ご活用ください。 執筆者の紹介 【ダイエット・健康・美容におすすめ】お風呂上りやサウナのツボマッサージ 温冷交代浴とツボマッサージが効果的な理由 代謝をアップさせる 過食欲求をおさえる 手軽に続けやすい 筋トレ＋HSP入浴＋プロテインで筋肉量を増やしてさらに代謝アップ 【症状緩和・体質改善ダイエット・美容におすすめ】自宅で手軽にできる温交代浴 効果的な温冷交代浴の実施方法 …

筋トレ効果アップのおすすめルーティン「筋トレ→HSP（ヒートショックプロテイン）入浴→プロテイン」をサウナ・スパ有資格者がくわしく解説します。ぜひ、ご活用ください。 執筆者の紹介 HSP（ヒートショックプロテイン）入浴の基礎知識 HSPの生成理論 HSPの作用 HSP入浴の方法 【筋トレ効果アップのおすすめルーティン】筋トレ→HSP（ヒートショックプロテイン）入浴→プロテインの実施方法 STEP-1:筋トレ ご自身の課題にあった筋トレプログラムでOKです 筋トレ後はすぐに入浴するのではなく30分ほど休憩しましょう STEP-2:HSP（ヒートショックプロテイン）入浴 入浴前に水分をしっかり摂り…

現在、話題になっている「海外の入浴剤」についてまとめました。こちらの記事で、サウナ・スパ有資格者がおすすめの海外で話題の入浴剤のおすすめポイント・クチコミ・評判をご紹介します。ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 異国情緒を満喫できる海外で話題の入浴剤 【サウナ・スパ有資格者がおすすめ】海外で話題の入浴剤のおすすめポイント・クチコミ・評判 ヨルダンのおすすめ入浴剤・クチコミ・評判 BARAKA (バラカ) ジョルダニアン デッドシー バスソルト パキスタンのおすすめ入浴剤・クチコミ・評判 アナザートリップN ヒマラヤロックソルト ロイヤルバスソルト ピンクグレイン インドのおすすめ入浴剤 シャ…

こちらの記事でサウナ・スパ有資格者が、毛穴の黒ずみ・つまり・たるみ・ざらつきをすっきり解消するお風呂あがりのかんたん毛穴ケアについて解説します。毎日の毛穴ケアに役立つおすすめアイテムとクチコミもご紹介します。ぜひ、ご活用ください。 執筆者の紹介 お風呂上りの毛穴ケアのおすすめ理由 お風呂上りは毛穴が開いているので毛穴の奥の汚れや詰まりを効果的に取り除くことができます お風呂上りの毛穴ケアは肌の血行を促進し、新陳代謝を活発化させる効果があります お風呂上りの毛穴ケアはリラックス効果があります お風呂上りの毛穴ケアはスキンケア成分の浸透を高めます お風呂上りの毛穴ケアが解決する毛穴トラブル 毛穴の…

こちらの記事でサウナ・スパ有資格者が坐骨神経痛におすすめのツボマッサージをご紹介します。お風呂上りやサウナで行うと効果的です。ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 坐骨神経痛とは 坐骨神経痛の原因 坐骨神経痛の症状 ツボとは 【坐骨神経痛におすすめ】お風呂上りやサウナのツボマッサージ 坐骨神経痛におすすめのツボ ①腎兪（じんゆ） ②志室（ししつ） ③大腸兪（だいちょうゆ） ④承扶（しょうふ） ⑤委中（いちゅう） ⑥承山（しょうざん） ツボマッサージの基本動作 押す「指圧法」 なでる「軽擦法」 もむ「揉捏法」 ツボマッサージのおすすめ指圧器具 おすすめ指圧器具 坐骨神経痛に効果的な温冷交代浴 自…