サーカディアン・リズムとは、生物がもつ約24時間周期の生理現象のことです。日本語では「概日リズム」とも呼ばれます。 人間の体温や血圧、睡眠、ホルモン分泌などの生理機能は、サーカディアン・リズムに従って変化します。例えば、体温は朝に最も高くなり、夜に最も低くなります。また、睡眠は夜に深く、朝に浅くなるというパターンがあります。 サーカディアン・リズムは、体内時計と呼ばれる器官によって制御されています。体内時計は、脳内の視床下部にある視交叉上核に存在します。視交叉上核は、光や温度などの外部刺激によってリセットされます。 サーカディアン・リズムは、生物の健康維持に重要な役割を果たしています。サーカデ…