サーチ・インサイド・ユアセルフ

サーチ・インサイド・ユアセルフ ― 仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法 チャディー・メン・タン/著 グーグルの社員の著者が独自のメゾット【SIY】(サーチ・インサイド・ユアセルフ 日本語に訳すと自分の内を探れ)を紹介しており、【SIY】トレーニングを積むことで科学的な観点を踏まえてどのような利点があるかの解説しています。 【SIY】のメリットという部分もありますが、自身の【注意力】と【情動】に気づくことができ、それらのコントロール方法の解説もあって、なかなか興味深い内容となっています。 本書に書かれている内容は、自分の生活の中に【穏やかさ】や【明瞭さ】を得ることができる精神…