子育て中は、何かとイライラしたりする事が多いですよね。特に今は、新型コロナ感染の影響で再度、緊急事態宣言は出されるしと不安やストレスの多い環境下にあります。 過去の記事にも「怒りを静めるリアプレイザルのテクニック」や「姿勢を良くするだけで怒りをコントロールできる」などいくつか紹介していますが、 怒りのコントロール、ストレスのコントロールは、時と場所が違えば、使い用が変化してしまうので、できるだけ多くの手数を持っておくのが良い方法と言われています。 今回は、その一つの方法として、イライラした自分を三人称で思い浮かべるという、 サードパーソン・セルフトーク というテクニックをご紹介します。 // …