シニアの特権・・・早起き! photo 鹿之助 シニアの特権・・・早起き! 早寝早起きは良い習慣です。 加齢とともに早寝早起きになることはよく知られている。中高年に「若いときよりも早寝早起きになったか」と聞けば7割以上の人は「イエス」と答える。特に60歳以上のいわゆるリタイア世代になるとその割合はさらに増加する。 早起きになる原因・・早朝覚醒。 加齢とともに必要睡眠量が減少したからです。必要睡眠量の減少それは、基礎代謝量が減少してきたからです。 基礎代謝量・・・👇 www.e-healthnet.mhlw.go.jp あの時、君は若かった・・。 若者が爆睡できるのは、基礎代謝量消費が多いのでエ…
