スタンフォード式　最高の睡眠

おはようございます！ アドちゃんです！ 本日ご紹介する本は、、、 「スタンフォード式 最高の睡眠」です！ 著者：西野精治 あなたは普段、十分な睡眠が取れていますか？ 若い時は寝なくても働けたかもしれませんが、それは確実に体に悪影響を及ぼしています。 インターネットが普及し、あらゆる媒体から流れる情報の中で暮らし、スマートフォンの依存にさらされている現代人にとって、今後睡眠は避けては通れぬ問題です。 ■内容 ・眠りのゴールデンタイム ～世界の平均睡眠時間～ ・フランス：8.7時間 ・アメリカ：7.5時間 ・日本：6.5時間 ⇒日本が一番短い 「最初の90分」が 眠りのゴールデンタイム！ ↳「最初…