良質な睡眠がストレスケアには不可欠だと心底思っている、ホリスティック栄養学修士、ストレスニュートリショニストのナターシャ・スタルヒンです。 でも、近々出版になる私の新刊で睡眠のことには、触れなかった。栄養面にフォーカスしたから。 なので、今日は、ストレスと睡眠について、とくに、コルチゾールとメラトニンの関係について、伝授したいと思っているのサ。 さあ、今日も元気に、いってみようか~~っ♪ ☆ 睡眠と深く関わるホルモン★☆--------------------------- ストレス時に副腎皮質から分泌されて、私たちの身体を守ってくれるのが、「コルチゾール」というホルモン。 (抗)ストレスホル…