ホリスティック栄養学

いきなり、トドになる夢をみた、 ホリスティック栄養学修士、ストレスニュートリショニスト、 ナターシャ・スタルヒンです。 「夏になると、お腹まわりに脂肪がまとわりつくのよね～」、「私なんて、すでにトド体型よ！」 昼間、カフェで聞いた女性たちの話のイメージが、そのまま脳内に刻まれ、夢になってあらわれたのサ。 さあ、今日も元気に、いってみようか～～っ♪ ★ 夏太りしていない？ ☆★------------------------------- 夏は薄着になるし、なんたって水着になる機会が多いから ボディラインは気になるよね。 海に行くから、プールだからと、急にダイエットする女子も多いけど、夏って思う…

「90歳。何がめでたい！」という映画を観にいきたい ホリスティック栄養学修士、ストレスニュートリショニスト、ナターシャ・スタルヒンです。 観た人は皆、「元気をもらった♪」といっている。夏の私の元気さは、「異常」といわれるほどだけど、 もっともっと、元気になりたいのサ。さあ、今日も元気に、いってみようか～～っ♪ ​ ★ 夏のストレスって？☆★------------------------------- 夏はコルチゾールレベルが高くなるから注意！って前に書いたことあるよね。 コルチゾールって、ストレス時に分泌されるホルモンね。 適度に分泌されている分には、私たちにとって、とても重要な働きしてくれ…

ホリスティック栄養学の勉強をはじめて以来、ずっと栄養療法に魅せられている、 ホリスティック栄養学修士、ストレスニュートリショニスト、ナターシャ・スタルヒンです。 なにせ、私はあわてんぼうで、おっちょこちょいなので、信じられないほど、ケガが多い。 ケガするたびに栄養療法のノウハウをチョチョッと使えば、大ケガでも医師がビックリするほどの速さで治ってしまうのサ。さあ、今日も元気に、いってみようか～～っ♪ ★ 栄養素の多量摂取は・・☆★------------------------------- 「栄養療法」と聞いて、あなたは、何を思い浮かべるかしら？ サプリメント（栄養素）を多量にとって、病気を治…

最近、また、アレルギーに関する勉強をはじめた、 ホリスティック栄養学修士、ストレスニュートリショニストの、ナターシャ・スタルヒンです。 体調不良の相談って、これまでかなり受けてきたけど、厄介だったのは、隠れアレルギーをもっている人。 花粉症みたいに、原因があきらかなアレルギーは、むしろ対応が、ラクなのサ。 さあ、今日も元気に、いってみようか～～っ♪ ★ あなたの花粉症対策は？☆★---------------------------- 今の時期は気圧の不安定さや寒暖の差によって体調を崩す人が多いようだけど、あなたは、大丈夫？ 今年は暖冬に加え、2月では考えられない、5月の気温！なんていう、季節…

最新のホリスティック/ストレス栄養学で、いつまでも若々しく健康＆ハッピーに！ 血液栄養分析では、「LBA分析士インストラクター」の資格まで取得した、 ホリスティック栄養学修士＆ストレスニュートリショニスト、そして、JHNAの理事長、ナターシャ・スタルヒンです。 いろいろ高価なサプリをとっていて、体調が悪いということもなかったので、自分の血液は完璧！と思っていたのに、はじめて自分の血液像をモニターで確認したときには、 あまりにもヒドイ状態で、そのショックから数か月間、立ちなおれなかったのサ。(30年近く前の話しだけど・・) さあ、今日も元気に、いってみようか～～っ♪ ★ あなたに必要な栄養素？☆…

=================== 出版記念セミナー、若干、席を増やしました。お申込みが、まだのあなたは、コチラからご予約を！=================== もう、い～くつ寝ると、お正月♪ あと数日で、2023年の幕が閉じ、新たな年がはじまるなんて、ま～ったく信じられない、ホリスティック栄養学修士、ストレスニュートリショニストのナターシャ・スタルヒンです。 1年365 (6)日、同じ速度で時は流れているはずなのに、年々、数倍速で早くなっている。 「確か、数か月前に〇〇して…」と思っていたら、もう2年も前のことだった～～。な～んてことが、しょっちゅうなのサ。 さあ、今日も元気に、いっ…

良質な睡眠がストレスケアには不可欠だと心底思っている、ホリスティック栄養学修士、ストレスニュートリショニストのナターシャ・スタルヒンです。 でも、近々出版になる私の新刊で睡眠のことには、触れなかった。栄養面にフォーカスしたから。 なので、今日は、ストレスと睡眠について、とくに、コルチゾールとメラトニンの関係について、伝授したいと思っているのサ。 さあ、今日も元気に、いってみようか～～っ♪ ☆ 睡眠と深く関わるホルモン★☆--------------------------- ストレス時に副腎皮質から分泌されて、私たちの身体を守ってくれるのが、「コルチゾール」というホルモン。 (抗)ストレスホル…