ダイエットって何？ ダイエットって言葉聞くと、面倒くさいとか、何か大変そう！…なイメージがあるけど、実は楽しみながら体重をコントロールするコツがあります。 【ダイエットの基本】 食べることを楽しもう 美味しい食べ物を楽しんで、食事を味わおう (特に魚介類・海藻類・肉は赤身の多いものを好んで食べましょう。 まだいけるかな？で止めとく。腹八分を癖付けよう 腹八分を3日も続けば脳が勝手に満足指令を出してきますよ(^^) ) 野菜やフルーツ (できるだけ季節の物を選ぶこと、野菜もそうですが 季節の物は身体を冷やしたり温めてくれたりしますからね 身体の代謝には不可欠です) 動くことを楽しもう 自分の好き…
getnews.jp
www.nodame79.com