ダイエット 記録

どうも、るどんです。 昨日は更新さぼってしまいごめんなさい（ ＾ω＾）・・・ という感じで今日は体調がよくなったので朝・昼飯の記録をします！！ 朝・昼食 ・ブリ刺身・・・50g ・鶏ハム・・・150g ・にんじん,ほうれんそう胡麻和え・・・100g ・白米・・・150g ・納豆・・・1パック ・もつ煮込み・・・110g 感想 昨日刺身を食べたのこりと一昨日作った鶏ハムを食べました！ とりあえずグラム数200gに合わせて盛り付けました( ^)o(^ ) あとはもつ煮込みとにんじんとほうれんそうの胡麻和えです。 この食事を取る前に実は少しウォーキングをしてきました！ 山本義徳先生によるYOUTUB…