ダイエット 記録

どうも、るどんです。 昨日は更新さぼってしまいごめんなさい（ ＾ω＾）・・・ という感じで今日は体調がよくなったので朝・昼飯の記録をします！！ 朝・昼食 ・ブリ刺身・・・50g ・鶏ハム・・・150g ・にんじん,ほうれんそう胡麻和え・・・100g ・白米・・・150g ・納豆・・・1パック ・もつ煮込み・・・110g 感想 昨日刺身を食べたのこりと一昨日作った鶏ハムを食べました！ とりあえずグラム数200gに合わせて盛り付けました( ^)o(^ ) あとはもつ煮込みとにんじんとほうれんそうの胡麻和えです。 この食事を取る前に実は少しウォーキングをしてきました！ 山本義徳先生によるYOUTUB…

どうも！おではんです。 毎週金曜日はダイエット記録の日ということで、 成果を残しておこうと思います。 今週は糖質を摂りすぎました。その分増えています。 それでは今週の記録です。 今週の体重記録(2020/2/19〜2/25) 今週の食事記録(2020/2/19〜2/25) まとめ 良かったこと 悪かったこと 3月の目標 今週の体重記録(2020/2/19〜2/25) それでは今週の記録です。 平均69.72kg 800g増えてます 2月の平均も69kg台に戻りました。 今週は仕方ないな！ 今週の食事記録(2020/2/19〜2/25) 今週は本当にネジが外れて糖質とってました。 来月から頑張り…

今回は、東京都豊島区雑司ヶ谷にある「法明寺 雑司ヶ谷鬼子母神堂」（ほうみょうじ ぞうしがや きしもじんどう）に行ったので、そのレポートを書きたいと思います。 法明寺 雑司ヶ谷鬼子母神堂の特徴 【御朱印】法明寺 雑司ヶ谷鬼子母神堂 御朱印マトリクス 見どころ：4.5点/10点満点中 ※個人的な意見 歴史：1561年 （創建されたとされる年） 法明寺 雑司ヶ谷鬼子母神堂マトリクス 比較しやすいようにマトリクスを作ってみたよ あくまでもこのブログとしての見解だからね 法明寺 雑司ヶ谷鬼子母神堂の特徴 法明寺 雑司ヶ谷鬼子母神堂の特徴 法明寺の境内にはなく飛び地にあるお堂で国の重要文化財です。 鬼子母…

1週間遅れの練習日誌。 どこかで追いつかねば😟 先週のダイエット記録です。 本日のメニュー ペース走3km ダイエット記録 ペース走3km 設定キロ4分12秒 相変わらずの不調で設定タイムをクリアできません。 というか身体も重いのでそこまで無理してペースを上げようともしてません😅 まあ最後はそれでも設定を超えていけたので、このまましばらく疲労を抜くつもりで無理しないランにしていこうと思います。 ダイエット記録 この記事からの続きです。 ptakitaro.hatenablog.com 2/11（木）61.8kg(-0.4kg)走行距離8.8km 2/12（金）62.0kg(+0.2kg)ランオ…

この記事は現在先頭に固定しております。 ※この記事は一週間分の記事になります。1日経過した後に記録を追加していきます。 更新日 最終更新日時： 2021年2月25日 2021年2月26日分まで更新 体重推移 この記事は次のような方にオススメの記事です。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 どんなダイエットが実績があって、効果的なのかを知りたい。 わんわん（どんなご飯を毎日食べてるのか知りたい） 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 社畜サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 サウナ・ス…

恥ずかしいけど、ダイエット記録をつけていこうと思う。 【現状】 ・体重: 68kg（多少の変動あり） ・体脂肪率: 23-24%（結構変動あり） ⇄約15.6〜16.3、ザックリ16kgの脂肪が乗ってる ・筋肉量: 49-50kg（多少の変動あり） これを、筋肉をなるべく減らさずに、脂肪だけ集中的に減らすのが目標 【目標】 ・体重: 58kg ・体脂肪率: 12% ⇄体脂肪16kg→7kgと約9kg脂肪を減らす ・筋肉量: 51kg ⇄筋肉量はほぼ現状維持〜微増くらい 上記が理想的な状態。 【達成期間】 1ヶ月で2kgの脂肪を減らすことを目標とすると、約4-5ヶ月の期間が必要と計算できる。 【…

今回は、東京都千代田区九段北にある「靖国神社」（やすくにじんじゃ）に行ったので、そのレポートを書きたいと思います。 靖国神社の特徴 靖国神社 御朱印マトリクス 見どころ：9.0点/10点満点中 ※個人的な意見 歴史：1869年 （創建されたとされる年） 靖国神社マトリクス 比較しやすいようにマトリクスを作ってみたよ あくまでもこのブログとしての見解だからね 靖国神社の特徴 靖国神社の特徴 戦争で国家のために亡くなった人を神様（英霊）とする神社。 度々ニュースにもなる神社。 資料館の遊就館もおすすめです。 また「東京五社」の一社です。

心のダイヤリー。°☆オハコンバンチワ。°☆マイド、おおきに。°☆オバンでやす～。°☆ 「監察医朝顔」見てたら。°小鳥な優香ちゃんが、お父上が自殺したのが。°認めれにゃくて、再解剖をお頼みしたら。°体内から、遺書が大発見されて。°「もぅ調べなぃで」て書かれてゆていう。°不思議な展開になって、どやらやぱり。°自殺やったやて、解剖結果になって。°母上様からしたら、小鳥な優香ちゃんの。°実のお父上じゃなぃて、カミングアウトしたあとの。°自殺やったやので、仕返しやったやのでわて。°いたたまれなぃ結末やったでしゅ。° 「突撃！カネオくん」見てたら。°ステイホームが続いて、家での食事が増えゆ中。°飛ぶょに売…

どーもー ということでダイエット記録とは最近ハマってるカメラの記録をします。 記事というより自分がいいなと思ったものをそのまま貼るだけの感じです！ よかったら見てください！

今回は、東京都北区赤羽台にある「赤羽八幡神社」（あかばねはちまんじんじゃ）に行ったので、そのレポートを書きたいと思います。 赤羽八幡神社の特徴 【御朱印】赤羽八幡神社 御朱印マトリクス 見どころ：5.0点/10点満点中 ※個人的な意見 歴史：784年 （創建されたとされる年） 赤羽八幡神社マトリクス 比較しやすいようにマトリクスを作ってみたよ あくまでもこのブログとしての見解だからね 赤羽八幡神社の特徴 赤羽八幡神社の特徴 赤羽にある歴史ある八幡神社で高台にあります。 日本で唯一新幹線の線路の上にある神社としても有名。 また関ジャニのファンからも聖地化されている神社です。

今日の在宅勤務飯 本日のダイエット記録 今日の在宅勤務飯 今日も安定の茶色 ・豆腐ステーキ・ネギと油揚げの味噌汁・玄米ご飯 豆腐ステーキ好きですね！ 一見ヘルシーに見えますが惜しげなく脂を使用しているのでダメだと思います。 今日は気持ちのっけるもん多め 油ひいておろしニンニク入れて豆腐は焼きながら軽く塩胡椒、のっけるやつを同じフライパンの隅で炒めつつたまに場所チェンジして肉の脂も豆腐に吸収させていく感じです。のっけるやつは砂糖と醤油で味付けしました。おいしかったです。 玄米と味噌汁って白米と味噌汁より合う気がする 最近ずっと作ってますが、最近ネギをちょっといい大きめのやつにしたので存在感増しま…

こんにちは、冠木リアです！ 久々のダイエット記録です(;^ω^) 今日の朝の体重ですが57.3kgでした！ 前回、6日1000㎉+1日チートデイ（カロリー無制限）のダイエット方法を試してみると息巻いてたんですが結局やらずに1ヶ月経ってしまいました( ;˘ω˘ ) やりたいなとは思いつつ実行する気力がなくて… 相変わらず1日1300㎉制限と有酸素運動・ストレッチ・筋トレをゆるーく続けております 今のところはゆっくりですが落ちているので無理に変えず、停滞期に入るまではとりあえず続けてみようと思います、落ちなくなったら6日1000㎉+1日チートデイ（カロリー無制限）を試す形にしようかなと… でも、今…