みなさん、こんばんは 毎日ダイエット頑張ってますか? 私は、年末の大掃除で1年以上前に購入していたプロテインを発見しました。 まだ、封も開けてないので今年は使用していきたいと思います。 昔のプロテインはシャエイカーを使って、ミルクで溶かす粉物のものが多かったのですが、最近はタブレット型の製品が多くて、日持ちもして、かさばらなくていいですね。 と、最近のプロテイン製品を褒めつつ、今回はプロテインを買わない場合のプロテインの代替えになる食品についてです。(なんだそれ?(笑)) プロテインに多く含まれている主な栄養素は、『タンパク質』です。 筋トレ、運動の後にはプロテイン等によってタンパク質を摂取す…